4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 第4课：揭开情绪的面纱 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 2、怎样以恰当的方式表达情绪？ 3为什么要调节情绪? 4.如何 调节情绪? 5.调节情绪的方法有哪些？ 6、为什么要学会调节情绪的方法 阅读教材P14-17页内容，思考以下问题： 自主学习 PART 01 以恰当的方式表达情绪 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 情绪感染 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态--心跳加速，脸色苍白，体温下降;在模拟愤怒的表情时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 思考：材料说明了什么 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 情绪表达与自己的身心健康有关 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏人际交往。 。 情绪的表达关乎人际交往。 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 相互感染 影响健康 关乎人际 聂云参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 没有照顾他人感受；没有注意时间、场合 聂云因没有戴口罩，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被依法拘留。 违反了道德准 则和法律规范 结合情景，聂云的情绪表达合适吗？为什么？ 怎样以恰当的方式表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。 怎样以恰当的方式表达情绪？ 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 何为 恰当 9 PART 02 调节情绪 3、为什么要学会调节情绪 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 思考：视频说明了什么道理 11 请问：这两张图片说明什么道理？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 为什么调节情绪？ 为什么调节情绪？ 林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩；体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，竟至郁郁而终。 持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 思考：材料说明了什么 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 为什么调节情绪？ 知识总结 如何调节情绪？ 1、学会正确对待自己的各种情绪感受 2、掌握调节情绪的方法，常用的方法主要包括改变认知评价、 转移注意、合理宣泄 、 放松训练 PART 03 调节情绪的方法 1）改变认 知评价 2）转移 注意 3）合理 宣泄 4）放松 训练 调节情绪的方法 1、改变认知评价：（换个角度看问题） 2、转移注意：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去（比较温柔） 3、合理宣泄：在道德和法律允许的范围内进行宣泄（暴力倾向） 4、放松训练：是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 重点分析 调节情绪的方法 小故事，大道理：半杯水哲学 半杯水的魅力所在：乐观的人认为它是恩惠，沉浸在喜悦之中；消极的人只会认为这是灾难和痛苦，从而只能让痛苦伴随他们走向死亡。 思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？ 比如：塞翁失马焉知非福；上