原地推铅球 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

高中原地推铅球 身体素质练习 1. 教学目标 知识目标：学生能说出推铅球的方法和动作要领。 能力目标：学生能完成推铅球动作，上下肢协调用力。 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 二、本课的教学重难点: 重点:正确的发力顺序和出手角度 难点:全身的协调发力和出手速度 三、教学过程 （一）开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 要求·：快、静、齐 （二）热身环节 A、慢跑田径场2圈 B、热身操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.胯下击掌 4.开合跳 5.提膝触肘 6.后踢跳 7.腹背运动 8.原地踏步 要求：动作到位、有力度、有幅度 C、游戏 教师说明游戏的练习方法和要求 游戏内容：“拔河比赛” 教师讲解游戏具体的练习方法并示范。 组织学生练习，鼓励学生 三、基本部分 （一）教师讲解推铅球的动作要领： 1、握持铅球 握球(以右手投掷为例)五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。 2、持球 握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平或略低于肩，左臂自然上举，两眼平视前方。 3、最后用力 最后用力是从左脚落地前开始至铅球离手结束。 要求：学生认真领悟其动作要领，并做徒手练习。 4、组织学生进行练习。 5、单个学生辅导。 6、集体纠正错误动作。 （二）身体素质练习 教师讲解素质练习的内容和方法 1、练习内容：30秒快速跳绳引体向上（男），仰卧起坐（女） 2、指导学生开展练习，并注意观察。 3、积极鼓励学生，要求超负荷完成任务，努力达优。 四、结束部分 1、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 2、整理放松练习。 3、布置回收器材。 4、师生再见 学科网（北京）股份有限公司 $$