4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

《输球砸电视》 看了视频，你有什么感想？ 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 PART 01 情 绪 表 达 观看视频的时候，你的心情是怎样的？ 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” ①人与人之间的情绪会相互感染。 正确表达情绪的原因 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 人与人之间的情绪会相互感染 人与人之间的情绪会相互感染 不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系 1、为什么要学会合理表达自己的情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染，会影响其他人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 笔记整理 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2023年5月19日，广西南宁一超市，一男子言语粗鲁，大声辱骂女店员，并跳到柜台上拳打脚踹，接着跳下柜台把女店员堵在角落，猛打头部及身体…… 没有照顾到他人的感受 违反了道德准则和法律规范 分组讨论：以上的表达方式好吗？为什么？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、合适的场合、时间、地点 2、不伤害自己，也不能伤害他人 3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 新知探究 9 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 对某件事情的预期 人的生理周期 一、情绪表达 2.怎样正确表达情绪？ ①需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 ③表达情绪时要照顾他人的感受。 ④表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 02 情绪的调节 探究二：为什么要调节情绪 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ 提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 13 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 3、为什么要学会调节情绪 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 15 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。 哭 奶 奶 笑 了 如何调节情绪？ ①改变认知评价 思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？ 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ② 转移注意力 17 ③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄 放声歌唱 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 18 ④放松训练 探究新知 4.合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包 深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉 与长者交流 写一封信 活动排解 自我提醒 合理表达 愤怒管理的方法 P40方法与技能 ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 愤怒管理的方法 ①为他做些体贴的事情 ②做一个耐心的听众 ③设身处地的表示理解。 ④帮助他转移注意力 如何安慰他人 环节三：走进生活 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学们分享。 环节四 学后反思 情绪的 表达 以恰当方式表达情绪 情绪的 调节 合理调节情绪的意义 调节情绪的原因 调节情绪的方法 情绪的管理 25 Lavf58.20.100 Lavf59.6.100 vid:v0200f7c0000bqclop2j2botmg86h4i0 $$