4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2.如何学会管理情绪？ 3.调节情绪的方法？ 4.为什么要学会调节情绪? 自主学习:课本P39--p41 第四课 揭开情绪的面纱 第二课时情绪的管理 素养目标 通过了解情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪，掌握调节情绪的方法，懂得情绪表达的重要性，做情绪的主人。 观观看视频的时候，你的心情是怎样的？看视频的观看视频的时候，你的心情是怎样的？时候，你的心情是怎样的？ 人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，表情，声调姿态动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？ 探究：为什么要合理表达情绪？ 课活时间小强阅读了《三国演义》，周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。而张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。 ①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。 ②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 探究二：怎样合理的表达自己的情绪？ 情景一： 今天的外语考试，小强得了92分，他高兴极了，大声对同桌嚷起来，“我又是第一名”。而小强的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。小强见同桌未搭理他，又去其他同学面前炫耀了。 情景二： 小丽在语文测试中，考了年级第一名，老师发下试卷，认真听讲，然后及时更正了自己的错题。 上述两个情景中的同学，你赞同谁的做法？为什么？ 答：①恰当的表达情绪应该是注意场合、地点； ②考虑他人感受，尊重他人，不伤害他人； ③同时符合社会规范的。 如何认识负面情绪？ 情景一：好可怕，一会儿道法老师要抽同学背诵，我得赶紧背呀！要不然就要被批评了。 情景二：林黛玉进入贾府后，总觉得自己寄人篱下，不受待见，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。。 1.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 2.持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 情绪调节方法 示例 改变认知评价 通过反思改变原有的态度 转移注意 散步、聊天、听音乐、绘画、爬山等 合理宣泄 ①在适当场合大哭一场；②向他人倾诉 ③剧烈运动； ④空旷的场地放声歌唱或大喊大叫等。 放松训练 深呼吸、冥想放松、肌肉放松 ★合理地调节情绪方法：P40 探究三调节情绪的方法 判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？ （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 （3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！ （4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！ 转移注意 改变认知评价 合理宣泄 放松训练 9 张三考试中发挥失常，被老师批评，难过得受不了。课活时间，阳光明媚，她选择去操场散步，心情好了些。回来的路上，和好友小明畅快倾诉了自己的羞愤、委屈，情绪稳定了。走进教室，她冷静分析这次考试失利的原因，认真把试卷改了一遍。下课后，拿上改好的试卷，站到老师办公室门口，还是紧张，深呼吸几次，向老师请教、沟通。从办公室出来，她郁结的心彻底晴朗了。 分析张三运用了哪几种调节情绪的方法？ 情境分析 学以致用： 1.学完调节情绪这节课，假如与同学发生矛盾了，你会怎么调节自己的情绪？ 2.周末回到家，爸爸因工作压力大，心情低落，你会？ 调节情绪的作用/意义？ A、学会合理地调节情绪，有助于我们更 好地适应环境。 B、运用情绪调节方法，有助于我们更好地调节情绪， 成为情绪的主人。 C、运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改 善情绪，使他们保持乐观的心境。 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 1.人与人之间的情绪会相互感染 2.学会以恰当的方式表达情绪 1.负面情绪的影响 2.学会合理地调节情绪作用 3.调节情绪的方法 1.在调节情绪的方法中，可能会带来暴力倾向的是： 。 2.和好朋友探讨考试失利的原因，探讨正确的学习 方法