4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

候课任务 请大家仔细阅读课本P39-41，完成下面的思考题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识。 01 为什么要正确表达情绪？ ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ 05 合理调节情绪的作用有哪些？ 思考：哪一幅图给你的感受好？为什么？ 情绪小调查 1.你伤心时，会不会大哭一场呢？ 2.你开心时，会不会在课堂上手舞足蹈？ 3.你愤怒时，会不会在课堂上突然发脾气呢？ 4.你遇到困难时，会不会难过想哭呢？ 请大家仔细阅读下面行为，有相关行为的同学可以自己做标记哦！ 绪 情 管 理 的 4.2 节 通过交流分享、合作探究等，知道人与人之间的情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪；总结归纳出调节情绪的有效方法，学会合理调节情绪，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪，树立正确的情绪观。 学习目标 REPORT BUSINESS 情 表 达 绪 01 5 情绪表达 “妈，我继海……” 近日，辽宁抚顺的孙先生 在网上发布的一则视频 感动了很多人 视频中，他用AI换脸技术 “复活”了已经病逝的父亲 以父亲的口吻 向91岁的奶奶报平安 思考：为什么我们也跟着哭了？ 快乐会“传染” 感动会“传染” 悲伤会“传染” 1-①人与人之间的情绪会相互感染。会影响周围的人。 1.为什么要正确表达情绪？ 1-②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 思考：设想一下，如果奶奶一直收不到“儿子”的问候，会怎样？ 【辩一辩】 有人说情绪是自己的事，我想哭就哭，想笑就笑，和别人没关系。 你怎么看这个观点呢？说说你的理由。 喜怒哀怨是自己的事情，但还是要考虑别人的感受。 情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭响了课堂教学正常进行。 情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。 情景一：小明的数学成绩并不优秀但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤竟动手撕了同桌的书。 情景大观察 没有考虑他人感受 违反道德法律 没有注意场合 1.如果是你，你会怎么做？ 2.我们表达情绪时要注意什么？ 输入文字 P39 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 2.如何正确表达情绪？ 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； 10 02 情 调 节 绪 11 情绪调节 科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的学生在相同时间忘掉1/20；情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 情绪影响学习效率。 科学实验：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物呈紫色。再将其注射到小白鼠身上，几分钟后小白鼠就死亡了。人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。 负面情绪长期存在，情绪压力会危害健康！ 3-①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 3.为什么要学会合理调节情绪？ 12 3-②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 P40 3.为什么要学会合理调节情绪？ 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这次考试我退步了，真难过，只能化悲痛为力量！ 看了这两张图片，你有什么感悟？ 难道负面情绪就一点好处都没有嘛？ 13 内涵 举例 改变认知评价 转变思维方式，换一个角度看问题，以积极态度代替消极态度。 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。可以做自己感兴趣的事，也可以改变环境等。 合理宣泄 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 放松训练 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张。主要包括想象放松法、深呼吸放松法、肌肉放松法等。 如塞翁失马，焉知非福 如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 如适当场合哭一场等 如做瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等 小组合作：深入讨论其内涵及对应实例，A展示解释内涵，D展示举例。 1.原来的想法：王聪这次考得比我好，他一定比我聪明。我真笨。 换个想法：_________________________________________ 2.原来的想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起，真是倒霉。 换个想法：___________________________