4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？ 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 我们要对自己的情绪加以管理，不要随意宣泄负面情绪。 1 4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 ONE 情绪表达 小明在校运动会上没有取得理想的名次，几天都闷闷不乐。周日，好朋友约他一起打球。球场上他朝好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友。 问题： 1.你认为小明的做法可取吗？ 2.预测一下他们今后和朋友的关系会怎样？ 情绪的表达关乎人际交往。 为什么要学会合理表达情绪？ 怎样合理表达情绪？ 今天的政治考试，齐齐得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌芳芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情境二 情境一 小吴因购买的物品有瑕疵到商场找售货员理论，期间因言语冲突情绪失控，对售货员大打出手并损坏商场设施，被刑事拘留。 要照顾他人感受；注意时间、场合 遵守道德准 则和法律规范 笔记整理 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 6 如何表达自己的情绪呢？ 情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭响了课堂教学正常进行。 情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。 情景一：小明的数学成绩并不优秀但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤竟动手撕了同桌的书。 情景大观察 没有考虑他人感受 违反道德法律 没有注意场合 我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 影响情绪的因素 ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.如何合理表达情绪？ ②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④遵守道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 补充 笔记整理 PART 02 情 绪 调节 PART 02 情 绪 调 节 小明毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与他人沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小明却真的伤了自己。 （1）小明最终“忍出内伤”，给我们什么启示？ （2）我们应如何对待自己的情绪，让青春更加美好？ ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。我们要… ②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更… 13 小结：3.为什么要调控情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 好,还有半杯水 唉，只有半杯水 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 出去散步 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 ②转移注意 调节情绪的方法 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 合理宣泄 生理放松 心理放松 ④放松训练法 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 4、调节情绪的方法？ P40 当身边的人出现负面情绪时，我们可以…… 社会主义核心价值观： 个人心存善心，善待他人，更应该乐他人之乐，忧他人之忧，主动、热情关心他人，帮助他人。 友善、文明、和谐 探究分享 如何安慰他人? 本课小结 如何恰当表达情绪 为什么要学会表达情绪 调节情绪的原因 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 本课小测： 1. ．人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是（ ） ①参加体育活动，欣赏音乐 ②在课堂上大喊大叫 ③敞开心扉，向好朋友倾诉 ④把愤怒的感受写入日记本 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ 解析：②在课堂上大喊大叫，属于不合理的宣泄方法。故选D D 22 本课小测： 2.有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说：“没有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多