4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

1 巩固旧知 1.我们的情绪受哪些方面因素的影响? 2.情绪的作用有哪些? ▲(1)个人的生理周期、对某件事情的预期、 周围的舆论氛围、自然环境等。 (1)情绪影响我们的观念和行动。 (2)积极：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。 消极：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 新课导入 踢猫效应： 人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。踢猫效应是坏情绪的传染所导致的恶性循环。 老板车祸 小孩踢猫 妈妈发火 家庭矛盾 爸爸发火 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 学会调节情绪 愤怒 事件分析：踢猫效应 不良情绪任其宣泄会传染，有时会造成不好的后果。因此我们要学会正确表达和管理自己的情绪。 第四课 揭开情绪的面纱 5 学习目标 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪? 2.为什么要学会合理调节情绪？ 3.调节情绪的方法有哪些? 4.运用调节情绪的方法有什么意义? 01 情绪的表达 在一个研究人类情绪变化的实验中，心理学家和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒的表情时，的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 活动一：情绪感染 情绪是会相互传染的，我们要学会正确表达情绪 思考：从这段材料中，你活的什么认识和启示？ 相关链接 P39 课堂笔记 人与人之间的情绪会相互感染。 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪表达不仅影响自己的身心健康,而且关乎人际交往。 笔记1：为什么要学会正确表达情绪? 思考：小宇会以何种方式表达自己的情绪？可能带来什么后果？ 探究与分享 P40 小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小宇为此非常生气。 活动二：正确表达情绪 ①小平可会因为好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好友的发谊。 ②小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 ③小平可以转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，可以和大家共享，自嘲一下。 课堂笔记 笔记2：如何正确表达自己的情绪？（P39） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 02 情绪的调节 思考： 你如何看待“路怒症”？ 有人说：“路怒症”是一种病，需要治疗。你认为应如何预防和治疗“路怒症”？ 温馨提示： “路怒症”是一种不良情绪。 如果得不到有效管理和控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且可能会酿成悲剧，我们要合理地调节情绪，学会做情绪的主人。 探究与分享：“怒路症” 活动三：调节情绪原因 哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！ 哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！ 活动三：调节情绪原因 老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！ 老奶奶的心情为什么会发生如此大的变化？ 思考 课堂笔记 可以保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极） 适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。 学会合理地调节情绪, 有助于更好地适应环境。 笔记2：为什么我们要学会合理调节情绪? P40 活动四：正确对待自己的情绪感受 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 课堂笔记 笔记3：负面情绪的影响? P40 （1）积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （2）消极影响：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 活动五：情绪调节方法 在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 ——埃皮克特