4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

七年级下册道德与法治 第4课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 1 新课导航 01 02 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 为什么要学会调节情绪？ 03 调节情绪的方法有哪些？ 04 我们应该怎样表达情绪？ 01 情绪表达 视频：梅西卡塔尔世界杯夺冠后众人的反应 思考：为什么梅西卡夺冠后众人都沸腾了？ 启示： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 中医小常识 情绪的表达与自己的身心健康有关。 焦虑恐慌型、愉悦友善型 喜怒无常型、冲动鲁莽型 温文儒雅型、乐观热情型 活动二 梦中情友 为什么你会选择这一类型的朋友？说说理由 情绪的表达关乎人际交往。 1.为什么要学会正确表达情绪？？P39AB ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 02 情绪调节 调节情绪的方法三 期中考试没考好的小吴很是郁闷，于是约了几个同学一起打篮球，出了一身汗，感觉轻松了好多。 思考：小吴运用了哪种调节情绪的方法？ 合理宣泄 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心里的不平衡。 调节情绪的方法三 思考：以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 提示：宣泄不良情绪一定要在道德和法律允许的范围内进行，既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 酗酒 暴饮暴食 打架斗殴 注意：合理宣泄≠放纵、任性、胡闹。 调节情绪的方法四 放松训练 是指使有机体（肌肉、心理）从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 冥 想 打坐 练瑜伽 04.调节情绪的方法？ （1）改变认知评价 （2）转移注意 （3）合理宣泄 （4）放松训练 问题三 调解情绪的方法有哪些？ 1.改变认知评价； 2.转移注意； 3.合理宣泄； 4.放松训练. 方 法 3.怎样管理愤怒 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……” 的表达方式 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？ 耐心地听她倾诉。 设身处地，表示理解。 帮她转移注意。 为她做些体贴的事。 做法 如何安慰他人 方 法 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 4.如何安慰他人 Lavf57.83.100 $$