4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

新 课 导 入 人民教育出版社 七年级下册 第一单元 第四课 第二框 情绪的管理 自主查阅教材P39-41的内容，对照学习目标，找到知识用笔划下来，重点词语圈起来。 一：情绪表达 观察生活：你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受是怎样的？身体有何反应？ 情绪会相互传染，不良情绪的不合理表达，会对周围的人造成伤害，使人际关系产生裂痕，还会影响自己的身心健康。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 a.在合适的场合、实践，以合理的方式表达； b.表达情绪时也要照顾他人的感受； c.不违反道德和法律，不损害他人和集体的合法权益。 二：情绪调节 上课，小龙同学的作业没有交，被老师点名站起来询问情况。 镜头一： 小龙迟迟不站起来被老师多次点名之后，缓慢站起来，翻着白眼双手插在口袋里很不耐烦的说：没带啊！ 镜头二： 小龙迅速的站起来，站直诚恳的和老师道歉： 老师对不起，我忘带了，我下课了要我妈妈送过来。 小组讨论： 1.以小组为单位，进行讨论，续写后续情节的剧本。 2.每组派两名演员，演出你们讨论的剧本。 （时间：2分钟） 试从后续情境分析：2.为什么要调节情绪？（p40） ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康； ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 （P40第一自然段） 负面情绪的双重影响 B 3.调节情绪的方法 p40 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 ⑤自我暗示 如通过改变对自己、对人或对事的看法来改善情绪状态； 如听音乐、登山、跑步、散步等； 在合适的场合、时间，大喊、痛哭、倾诉、运动等； 如深呼吸、想象放松和肌肉放松等； 如内心暗示自己“我很棒”、“我一定行”等。 运用调节情绪的方法，有助于同学、家人保持积极乐观的心境。 4. 调节情绪的意义 p41 生活并不是那么美好，有黑暗，也会有光。 与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。 改变自己，从管理情绪开始，学会和自己的情绪做朋友，何不是一次勇敢的成长呢？ Lavf57.62.100 $$