“社恐星人”修炼指南 课件-2023-2024学年高二下学期心理健康主题班会

　　 PPT下载 http:///xiazai/ 一禅小和尚经历了什么事情？ 为什么会这样？ 小调查 你认为自己是个“社恐”吗？ 说说你经历过的“社恐”瞬间。 “社恐星人”修炼指南 01 什么是社恐？ 对于社交场合有明显的、不合理的恐惧；暴露于社交场合下会感到强烈的焦虑，担心别人有负面评价；回避社交场合，如果无法回避，就变得非常紧张。 　　 　　 社交恐惧症 01 什么是社恐？ 01 什么是社恐？ “真社恐人” 对于社交一般会主动回避或者带着强烈的痛苦去忍受。 大多数同学只是因为不太会社交，担心自己冷场尴尬而导致想到社交就紧张，而非强烈恐惧社交。 02 社恐的表现 02 社恐的表现 更喜欢文字沟通，害怕接电话 害怕一切需要发言或表现自己的活动 不愿意跟人接触，喜欢独处 02 社恐的表现 聚会总是一个人埋头，很少或不想和别人交谈 与别人聊天搭讪时不知所措，脑袋一片空白不知道怎么搭话 远远的看到认识的人就想逃避 社恐VS内向 社恐VS内向 社恐是后天形成的 内向自己主动选择独处 内向是天生的 社恐渴望人际互动会因恐惧而逃避 社恐VS内向 有人的地方就是煎熬，只想一个人独处 对陌生人比较沉稳、内敛，熟悉后放开天性 害怕社交出丑被评价、被指责 担心他人眼光但不会强烈自我批判 04 “社恐星人”修炼指南 04 面对社恐 04 “社恐星人” 修炼指南 分享交流 视频里的女生希望能摘下套在头上的“箱子”，你有什么好的建议吗？ 04 “社恐星人” 修炼指南 社恐小妙招2： 04 “社恐星人” 修炼指南 04 修炼指南 给“社恐星人”的留言： 不必强迫自己去迎合每一个人， 重要的是根据自己的节奏和喜好去适应环境的变化。 05 治愈社恐星人之《洞穴》 在我们的生活中，很多人都是那只小兔子，害怕社交，一心只想逃离人群，担心别人觉得自己笨，遇到困难不敢求助。而每次小兔子误打误撞进入邻居家时，大家都很接纳它，问它是否需要帮助，但因为兔子的自卑和恐惧，一次次拒绝了，同时也在心中形成了一个封闭、孤独的“洞穴”。 每个人都是“孤岛”，但连接起来就会变成群岛。不要把自己禁锢在“洞穴”里，尝试信任这个世界，世界也会以爱回应你。 打破的第一步，就是勇敢地开口。“你能帮我一个忙吗？ 谢谢！ Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.64 $$