4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

从女单失利到混双夺冠，期间孙颖莎迅速调整情绪，成功登顶，对我们有什么启示？ 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （恰当表达情绪的重要性） 2、怎样正确表达情绪？ 3、为什么要调节情绪?（情绪调节的意义?) 4、调节情绪的方法？ 5、调节情绪的方法有什么作用？ 自主学习： PART 01 情 绪 表 达 观看视频：踢猫效应 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 相互感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 情境大观察：聂云的情绪表达合适吗？为什么？ 聂云参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 没有照顾他人感受；没有注意时间、场合 违反了道德准 则和法律规范 聂云因没有戴口罩，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被依法拘留。 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪要注意什么？ 情景分析 2、如何恰当表达自己的情绪？ 何为恰当 A B 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 要照顾他人的感受，喜怒哀惧不忘关心他人； C 不违反道德和法律，不伤害自己，也不损害他人和集体的权益。 第二目 情绪调节 与自己相处时 11 PART 02 情 绪 调节 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 请问：这两张图片说明什么道理？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 探究二：为什么要调节情绪 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪的影响 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 3、为什么要学会调节情绪 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 16 如何调节自己的情绪呢？ 探究四 调节情绪的方法 提示：①改变认知评价（换个角度看问题） 小故事，大道理：半杯水哲学 半杯水的魅力所在：乐观的人认为它是恩惠，沉浸在喜悦之中；消极的人只会认为这是灾难和痛苦，从而只能让痛苦伴随他们走向死亡。 思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？ 比如：塞翁失马焉知非福；上天是公平的，当为你关上一扇门的同时，会为你打开一扇窗。都体现了通过“改变认知评价”调节情绪。 出去散步 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 ②转移注意 调节情绪的方法 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 ③合理宣泄 调节情绪的方法 闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… ④放松训练 调节情绪的方法 1）改变认 知评价 2）转移 注意 3）合理 宣泄 4）放松 训练 4.掌握调节情绪的方法 探究四：掌握调节情绪的方法有什么作用 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？