4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

小伙伴们，今天你的心情怎样?因为什么呢? 第二框情绪的管理 第四课揭开情绪的面纱 1.快速浏览本课内容，在文中找到以下问题的 答案。 2.组内分享并讨论，得出最佳答案。 3.小组代表分享。 1、 为什么要以恰当的方式表达情绪?①② 2、 负面情绪的影响①② 3、 调节情绪的方法①②③④ 4、 学会合理调节情绪的作用①② ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。 P39 当愤怒遇上愤怒 少管我!!! 你还是不是亲妈! 反了反了!气死 我了!看我今天 不打死你! 情绪的表达 ①人与人之间的情绪会相互感染， 也会影响周 围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 情绪的表达 1、为什么要以恰当的方式表达情绪? 且关乎人际交往。 今天的外语考试，张微微得了100分， 她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同 桌先是默默地坐着，然后趴在桌上…… 她的试卷上写着“58”。 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球 赛终于开始了 …… “好球!太棒了!” 他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都 这种情绪表达的方式恰当吗? 情绪的表达 情景二 情景一 被吵醒了。 在 人 际 交 往 中 ， 我 们 需 要 了 解 自 己 的 情 绪 ， 接 受 它 们 ， 并 学 会以 恰 当 的 方 式 表 达 出 来 。 ·合适的场合、时间，以合理的方式表达 ·要考虑他人的感受 ·不能违背道德和法律，不能损害他人和 情绪的表达 集体的权益。 情绪调节 有人说负面情绪带给我们的只有危害 …… 图 强 ①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 这个月我的工作业绩全公 司倒数第一，真伤心，只 能化悲痛为力量! 好可怕，一会儿老师 要提问，得赶紧背呀! 2016年9月16日 ,演员、歌手乔任 梁在上海自杀死亡 。他因抑郁症而终 日惆怅、郁闷，最 后积郁过重而选择 结束自己年仅28岁 的生命。 ②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 身心健康。 人类的情感世界总的分为两类，就是积极的情络，和海 极的情绪，患有抑郁症的人就是屏蔽掉了积极的情绪， 只产生消极的情绪，并不断放大，沉迷其中。 情绪调节 闭门独居 回避社交 反应迟钝 思路闭塞 出现幻觉，自杀倾向 记忆力下降 失眠乏力 症状 心境低落 情绪调节 2、 负面情绪的影响 ①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ②但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们 的身心健康。 有点负面小情绪 情绪调节 3、 调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 情绪调节 改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度。 不错， 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或 情绪调节 转移注意 活动上去。 翩翩起舞 美美睡 唱唱歌 郊游 睡 一 觉 情绪调节 这样的发泄方式合理吗? 情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。 酗酒 打架 抽烟 情绪调节 合理宣泄 适当场合哭一场 进行剧烈运动 向他人倾述 放声歌唱 击打沙袋 大声喊叫 一 」 ” 小 · 情绪调节 放松训练 情绪调节 回想令你最生气的一件事情： 当时你是如何表达愤怒情绪的? 事情的结果怎样的?对你有什么彩响? ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应 环境，成为情绪的主人。 P40第二段 愤怒管理： 与信赖的长者交流、自我提醒、运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达方式、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形 式、写一封信 已 四 业 迅 左 克 求 作 业 章 列 北 师 的 拟 流 五中 位 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、 家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 P41 KNUT 帮助他转移注意 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 情绪调节 假如你遇到以下情景，你可以做些什么? 情绪调节 4、 学会合理调节情绪的作用? ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适 应环境，成为情绪的主人。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、 家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 你有哪些收获呢? 以恰当的方式表达情绪 调节情绪 $$