4.2 情绪的管理 导学案 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

2023-2024 下 初一政治导学案 编号：8 使用时间： 编写人：赵玉洁 审核：初一政治组 班级： 小组： 姓名： 组内评价： 教师评价： 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 【学习目标】1、知道调节情绪的有效方法 2、能够叫理解地调控自己的情绪[来源:学科网ZXXK] 3、懂得尊重他人、关注他人的感受，适时表达个人的情绪[来源:学科网] 【教学重难点】知道调节情绪的有效方法,能够较理智的调控自己的情绪 【课前预习设计】 1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ (1)人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 (2)情绪表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 2.如何表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要 的情绪， 它们，并学会以 方式表达出来。 2．为什么要调节情绪？ (1) 保持 的心态，享受喜悦和快乐，让我们的 更加美好。 (2) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4．调节情绪的方法有哪些？ (1)改变 。 (2)转移 。(3)合理 。(4) 等等。 【课堂教学设计】合作探究： 情景大观察，请你谈谈下面情景做的不对的地方 情景一：小明的数学成绩并不优秀但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤竟动手撕了同桌的书。 情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。 情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭影响了课堂教学正常进行。 【课后巩固设计】基础过关 单项选择题 1. 当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液黏稠度增加，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗死。这提醒我们（ ） ①人情绪是无法控制的 ②要学会正确对待负面情绪 ③任何时候都要压抑自己的情绪 ④持续处于负面情绪状态，容易危害身心健康 A. ①② B. ①④ C. ②④ D. ③④ 2. 七年级（2）班正在举行关于“微笑走过花季”的主题班会。张帅同学跟大家分享了处理青春期烦恼的小妙招，他说：“当我遇到烦恼时，我常会在内心告诉自己‘没有什么坎儿是过不去的’来缓解自己焦虑的心情。”这种自我调节的方法是（ ） A. 自我评价 B. 自我暗示 C. 合理宣泄 D. 自我解嘲 3. 科学研究证明，一个人如果生气1小时，造成身体与精神消耗相当于加班6小时。这告诉我们（ ） A. 遇事要冷静，不能生气 B. 情绪具有多样性复杂性 C. 应学会调节和控制情绪 D. 负面情绪必然带来伤害 4. 语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来。考试结束后，他既愤怒又委屈，哭着离开了考场。之后的几天他都焦虑不安。小冲要调节好自己的情绪，可以（ ） ①向妈妈讲述事情的经过 ②听音乐让自己放松下来 ③提醒自己避免情绪失控 ④花主要精力思考考试不利原因 A. ①②③ B. ②③④ C. ①②④ D. ①③④ 5. 情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。所以，应该学会（ ） A. 把自己的情绪牢牢控制，喜怒不形于色 B. 当喜则喜，当怒则怒，喜怒无常 C. 在合适的场合，用合理的方式表达自己的情绪 D. 与别人一起高兴和烦恼 第3页 共4页 第4页 共4页 第1页 共2页 第2页 共2页 学科网（北京）股份有限公司 $$