4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

一位同学在讲台上模拟以下情绪。其余同学观看 惊讶 嫌恶 悲哀 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 情绪表达 01 3 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 4 ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 情境体验一 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 7 探究分享 踢猫效应 学会表达情绪 WHY 2、如何正确表达自己的情绪？ ①我们需要了解自己的情绪，接受它们 ②并学会以其恰当的方式表达出来。 P39 PART 02 情 绪 调 节 以史为鉴 《儒林外史》中范进范进，表面上呆头笨脑，穷困愚陋，逆来顺受，酸气十足；内心里却热恋功名，追求利禄，奴性十足，卑怯懦弱。他半生贫穷困乏，有时到了断炊挨饿的境地。他连考二十多次，没能进学。受人冷遇，遭人歧视，好不容易到54岁才勉强进了学，算个秀才。最后 喜极而疯 情绪有度：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 情境一 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。 情境二 司马光有一次，他跟几个小伙伴在后院玩耍。有一个孩子淘气，他爬到一口大水缸上，结果失足掉进去了。水缸深，孩子小，眼看小伙伴就要淹死了，其他的孩子都吓傻了，有的孩子吓得大哭，有的孩子吓得去找大人。就在此时，司马光急中生智，从地上捡起一块大石头，使劲向水缸击去。通过司马光的砸缸行为，水涌出来，小伙伴因此得救了 。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 材料：可怜的小羊 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随 羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 思考：这段材料说明了什么？ 情境三 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好,还有半杯水 唉，只有半杯水 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 出去散步 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 ②转移注意 调节情绪的方法 在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。 ③合理宣泄法 16 ④放松训练 探究新知 1）改变认 知评价 2）转移 注意 3）合理 宣泄 4）放松 训练 4.掌握调节情绪的方法 学以致用:连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，在山顶大声呐喊后，心情好多了 （3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 问题 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 学会调节情绪， 学会进行愤怒管理。 ★5.调节情绪方法的作用？ ① 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 21 愤怒管理： ①与信