4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 一位同学在讲台上模拟以下情绪。其余同学观看 惊讶 嫌恶 悲哀 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 3 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？ 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、学会表达情绪的原因 P39①② ①人与人之间的情绪会相互感染 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 6 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2、我们应该怎样表达情绪？ 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 何为 恰当 7 PART 02 情 绪 调 节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗? 3.为什么要合理调节情绪？（情绪调节的重要性） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 第二目 情绪调节 据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。 学会情绪调节很重要！ 11 好,还有半杯水 唉，只有半杯水 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。 ②转移注意 思考：师生在用什么方式调节情绪？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。 探究四 调节情绪的方法 探究三：调节情绪的方法 沉迷游戏 暴饮暴食 破坏公物 × × × 我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄 不良情绪需要合理宣泄，“合理”就是要符合“道理、情理”，一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。 “捏捏族” × 酗酒 × 14 ④放松训练 探究新知 第二目 情绪调节 调节情绪的方法 P40①②③④ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 16 愤怒管理的方法（P40-P41） ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。 ④寻找适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 二、情绪调节 ①为他做些体贴的事 ②做一个耐心的听众 ③设身处地，向他表示理解 ④帮助他转移注意 6.如何安慰他人 1、有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（ ） A、是正确的，情绪与他人无关 B、是错误的，随便哭与笑都是不对的 C、是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康 D、是错误的，人与人这间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 D 2. 《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载，可见( ) A.人的情绪是无法调节和管理的 B.喜怒哀乐是人之常情无须在意 C.情绪与人的身心健康密切相关 D.同一情绪对不同人的影响不同 C 基础巩固 3.一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现：每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子；而每1条积极发帖则会使社交好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。这说明( ) ①合理表达情绪有利于文明社交 ②情绪表达是私事，与他人无关 ③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人 ④消极情绪无法控制和把握，只能任