4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

七年级下册道德与法治 第4课 揭开情绪的面纱 4.2 青春的管理 1 新课导航 01 02 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 为什么要学会调节情绪？ 03 调节情绪的方法有哪些？ 04 我们应该怎样表达情绪？ 观看视频的时候，你的心情是怎样的？ 悲伤是可以“感染”的 高兴是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 焦虑恐慌型、愉悦友善型 喜怒无常型、冲动鲁莽型 温文儒雅型、乐观热情型 为什么你会选择这一类型的朋友？说说理由 情绪的表达关乎人际交往。 中医小常识 情绪的表达与自己的身心健康有关。 知识小结：为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 周围的舆论氛围 对某件事情的预期 人的生理周期 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。P39 新课讲授 New lesson to teach 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 9 新课讲授 New lesson to teach 3.情绪调节有何意义？ 笔记3 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ④运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 10 转移注意 探究分享 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 放松训练 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 想象放松法 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 肌肉放松法 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 探究分享 合理宣泄 大喊发泄 跑步运动 探究分享 这样的发泄方式合理吗？ 抽烟 酗酒 打架 情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。 探究分享 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。（演义故事并非史实） 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 学会调节情绪， 学会进行愤怒管理。 15 方 法 3.怎样管理愤怒 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……” 的表达方式 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？ 耐心地听她倾诉。 设身处地，表示理解。 帮她转移注意。 为她做些体贴的事。 做法 如何安慰他人 方 法 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 4.如何安慰他人 随堂检测 1．在疫情居家期间，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康（    ） ①可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生 ②占用了学生的学习时间，得不偿失 ③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习 ④可以帮助学生消除疫情期间的烦恼，使其快乐成长 A．①② B．①③ C．②③ D．①④ B 19 2．2022年卡塔尔世界杯举办期间，部分球迷经常熬夜看球，深夜大声叫喊，严重影响邻居休息，甚至因喜欢的球队连续输球怒砸电视。对于这些球迷的行为，你的看法是（   ） ①要学会调控自己的情绪 ②每个人在情绪面前都是无能为力的 ③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行 ④消极情绪容易使人冲动，不利于身心健康 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ C 20 3．在市中学生诗词大赛中，对自己抱有很大希望的小汶，因发挥失常，第一轮就被淘汰了，她因此很失落。对此，小汶应该（   ） ①转移目标，专攻知识学习         ②发挥自身优势，做到扬长避短 ③合理调节情绪，坚持不懈努力     ④对自己有信心，勇于面对挫折 A．①② B．①④ C．②④ D．③④ D 21 Lavf58.20.100 $$