4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 第一部分 情绪的表达 快乐会传染，请你慷慨！青春的情绪丰富多彩，我们应该如何进行情绪管理呢？ “踢猫效应”给我们什么启示？ 说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习、工作、生活。 当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达关于人际交往。 人与人之间的情绪会相互感染 情绪表达关乎人际交往 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 你有三位同学，你喜欢与哪位交朋友？ 爱哭的同学 爱发脾气的同学 爱笑的同学 情绪的表达关乎人际交往。 一、情绪表达 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要正确表达情绪？ 一、情绪表达 近期非常热门的网络梗：发疯文学 发疯文学，是指一种用文字发泄情绪的表达方式，强调的是情绪，文字长篇大论但是缺乏逻辑，每句话都流露出强烈的个人情绪。发疯文学火了的原因在于它满足了表达者宣泄生活压力的需求。 思考：“发疯文学”是合理表达情绪吗？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。人们可以用“发疯文学”适当地宣泄自己的情绪，但应注意不攻击和伤害他人，不能触碰道德底线，不能违反法律法规。 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 1、小红和小王的做法对吗？为什么？ 2、我们应怎样正确表达情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②合适的场合、时间、地点 ③不伤害自己，也不能伤害他人 ④不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 一、情绪表达 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。 表达情绪时要照顾他人的感受 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益 （合时） （合地） （合情） （合德） （合法） 2、怎样正确恰当表达情绪？ 一、情绪表达 1 2 3 4 02 情绪调节 情境一 期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！ 材料： 《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 13 高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态—— 在炎炎夏季你有这些坏情绪吗？为什么会出现？ 这些情绪问题，归根结底，是人体对环境的适应性差。 心烦气躁 好发脾气 思维紊乱 行为异常 ③调节情绪有助于更好地适应环境 3.为什么要调节情绪？P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③调节情绪有助于更好地适应环境 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 15 第二目 情绪调节 据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。 学会情绪调节很重要！ 16 如何调节自己的情绪呢？ 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。 哭 奶 奶 笑 了 读故事 明哲理 ①改变认知评价 思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？ 调节情绪：②转移注意力 听轻松的音乐 看看手机上的新闻 开窗看看外面