4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

网上搜索 “青少年””情绪”等关键词 1/4 4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 第二单元 做情绪情感的主人 2 一、情绪表达 3 观看视频：踢猫效应 “踢猫效应”给我们什么启示？ 说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习、工作、生活。 当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达关于人际交往。 人与人之间的情绪会相互感染 情绪表达关乎人际交往 课堂笔记1：我们为什么要正确表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 P39 When you project your presentation to a second screen, your slides and Presenter 情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：小雨在校运会上意外丢失比赛的金牌, 一连几天闷闷不乐。周日,好朋友邀他一起去打球。球场上她冲着好朋友大发脾气, 甚至用球砸向好朋友, 结果好朋友也气得不理他了。 1、小雨认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 2、如何恰当表达自己的情绪？ 1、合适的场合、时间、方式 2、考虑他人的感受 3、不能违反道德与法律，不伤害自己，也不能损害他人和集体的权益。 2、如何恰当表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调节 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，学会合理的调节情绪。 二、情绪的调节 活动二：你的心情 上课积极回答问题，被老师表扬了。我的心情......感觉...... 看见爸妈吵架了，我的心情.....感觉...... 考试没有考好，老师批评我，爸妈唠叨我，同学嘲笑我，我的心情.....感觉...... 请同学们分享心情，其他同学分析这种情绪带来的影响。 单击此处添加标题 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 可以帮助我们适应突发事件。 可能危害我们的身心健康。 保持积极的心态 适度的负面情绪 持续处于负面情绪状态 1、不同的情绪感受对我们的影响 情境一 期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 二、情绪调节 为什么要学会正确对待各种情绪？ 她生得容貌清丽，但自幼体弱多病，父母双亡，被贾府收养，从小寄人篱下，造就了乖僻敏感的性格；生性聪慧，极工诗词，有才女之称。她与贾宝玉青梅竹马，互为知己，但二人未成眷属，最后于贾宝玉、薛宝钗大婚之夜泪尽而逝。 多愁善感的林妹妹 ③持续地处于负面情绪状态，会危害我们的身心健康。 二、情绪调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③持续地处于负面情绪状态，会危害我们的身心健康。 3、为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受 二、情绪调节 15 你有这些坏情绪吗？ 调节情绪有助于更好地适应环境成为情绪的主人。 心烦气躁 好发脾气 思维紊乱 行为异常 二、情绪调节 看到杯中的水，你的第一反应是什么？ 幸好，还有这么多水 可恶，少了这么多 方法一：改变认知评价 积极态度 产生正面的情绪 消极态度 产生负面的情绪 思考：这实验告诉我们应怎样做？ 二、情绪调节 调节情绪的方法 换位思考 换个角度看问题 当你关注白色，你看到的图形是什么？ 当你关注黑色，你看到的图形是什么？ 杯子 两个人的侧脸相对 这实验说明什么？告诉我们应怎样做？ 关注点不一样，看到的答案是不同的 方法二：转移注意 二、情绪调节 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 连线练习 与长者交流 写一封信 活动排解 自我提醒 合理表达 愤怒管理 愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） 方法技能 ★5.调节情绪方法的作用