4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

七年级下册道德与法治 第4课 揭开情绪的面纱 4.2 青春的管理 2 第一部分 情绪的表达 一位同学在讲台上模拟以下情绪。其余同学观看 惊讶 嫌恶 悲哀 愤怒 恐惧 快乐 你的表情有什么变化？你身边同学的表情有什么变化？ 人与人之间的情绪会相互感染，关乎健康，关乎人际关系 要合理进行情绪表达，对自己的情绪加以管理 1.为什么要学会情绪表达？ ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、学会表达情绪的原因 P39①② ①人与人之间的情绪会相互感染 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 8 请你来判断 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小王和小张的做法是否合适？ 请说明理由。 我们要学会以适当的方式表达自己的情绪。 适当的方式是指：表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人；不违反道德与法律，不损害他人和集体利益。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2、我们应该怎样表达情绪？ 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 何为 恰当 10 PART 02 情 绪 调 节 二、情绪调节（对外） 人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲。我们要学会调节自己的情绪感受。 12 请问：这两张图片说明什么道理？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 探究二：为什么要调节情绪 探究二：为什么要调节情绪 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ 提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 14 适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用。比如面对考试时的适度焦虑能促使学生更加努力复习；但过度的焦虑就会对学生身体健康、智力水平及其生活带来困扰。 学习不能没有压力，但压力也不能过度，保持适度的压力和焦虑 她告诉记者，她每天所做的就是调整自己每天的想法，确保都是积极向上的。“当你有不好的情绪时，你必须积极地思考一切。” 2021年对于张伟丽来说并不轻松。当年4月，她不敌挑战者罗斯·纳马尤纳斯，失去金腰带，质疑声音袭来。同年11月，张伟丽在与罗斯的复赛中再次失利。 2022年11月，张伟丽在UFC281(终极格斗冠军赛)中重获金腰带： “当你经受困难和挫折的时候，不要放弃、坚持，一定会重新得到你想要的”。 思考：积极调节情绪有什么意义？ 探究二：为什么要调节情绪 16 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么调节情绪？（意义/作用） 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3.调节情绪的原因： 知识总结 1）改变认 知评价 2）转移 注意 3）合理 宣泄 4）放松 训练 4.掌握调节情绪的方法 换个角度看问题，心情就会不一样哦！ 改变认知评价 有一个老妇人，