4.2情绪的管理 -【课件研究所】2023-2024学年七年级下册道德与法治同步课件(统编版)

盘点父母收到孩子高考录取通知书的激动瞬间，看完视频，你的情绪感受是什么？ 观看视频 XUEXIMUBIAO 核心素养 CORE COMPETENCIES 道德修养 逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 法治观念 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。 情绪的管理 健全人格 掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。 责任意识 有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 2 CONTENTS 情绪表达 EMOTIONAL EXPRESSION 情绪调节 EMOTIONAL REGULATION 课后练习 AFTER CLASS EXERCISES 01 02 03 XUEXIMUBIAO 自主学习单 SELF STUDY FORM 情绪的管理 1）为什么要以恰当方式表达情绪？ 2）为什么要调节情绪？ 3）调节情绪的方法？ 4）合理调节情绪的意义？ 要求 ：阅读教材的内容，思考问题。 情绪的管理 01 PART ONE PART ONE 情绪表达 EMOTIONAL EXPRESSION 1.请你根据视频描述校长给学生查分时的情绪变化？你是怎么判断的？ 2.你看到视频有什么样的情绪感受？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 高考结束后，很多考生都开启了放飞自我模式。 凌晨1点，夜巡民警在阜城街头，两名考生喝酒放松，其中一人喝的不省人事，瘫睡在路边的草坪上，颍泉公安分局巡防大队民警，到场了解情况后，将男孩妥善安置送。夜巡还在继续，民警巡逻到老苏果附近时，看到一名男孩睡在地上，周围还站着一群男孩，夜巡途中，随处可见三三两两的年轻面孔，无一例外都“喝醉”了。 对于高考学子们来说，因为学习任务重、精神压力大，高考结束后，适当的减压和放松，是合情合理的。 但采取在餐厅、KTV、酒吧等场合喝酒狂欢的方式来减压，不但不能对身心起到很好的调节作用，反而还会造成严重的伤害。 情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 关乎身心健康 关乎人际交往 高考结束是考生们迎来新生活的开端，庆祝是理所应当的，然而，放松不应成为违法的借口。6月14日，贵阳交警观山湖区分局民警就查获了两辆“炸街”扰民的摩托车，两名司机均为刚刚结束高考的高中毕业生。 经询问和现场核实，6月14日凌晨4时许，王某、杨某为寻求刺激，相约于贵阳市观山湖区黔灵山路飙车“炸街”。两人驾驶的摩托车均经过非法改装，改装摩托车排气、灯光、以及外观覆盖件等，杨某所驾驶的摩托车还涉嫌逾期未年检。根据相关法规的规定，民警对两人分别开具违法处理通知书，责令两人还原车辆，并现场进行了批评教育。 没有注意时间和场合 违反法律 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ ① 人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 ② 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 02 PART TWO PART TWO 情绪调节 EMOTIONAL REGULATION 压力与效率呈倒“U”型曲线 意思就是，适当的压力可以提高做事的效率，而压力过大会降低效率。 适当的压力可以带来适当的紧张，可以帮助人集中注意力，提高兴奋程度，从而促进效率的提高。但是压力过大，就会使人过度紧张，让人无法集中注意力，让人出现心理或生理的不适，以致效率降低。 学习水平 压力水平 高峰 疲劳 耗竭 P点 崩溃 压力管理目标 高考是“战场”，高考又不是战场，高考更是人生的体验场。带着一种体验的心态而非追逐结果的心态。 积极拥抱考前所有的时光，就离成功更近 2.为什么要调节情绪？ ① 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 13 临近高考，小强感到焦虑，吃不下饭，睡不着觉，请同学们以小组为单位，思考有什么办法可以缓解考试压力带来的焦虑情绪，并依次派代表发言。 作为小强的朋友，大家能不能为小强出谋划策，帮助小强摆脱焦虑？ 3.情绪的方法 你还能想到哪些缓解压力的方法？结合视频和同学们的回答对调节情绪的方法进行分类。 ① 改变认知评价 ② 转移注意 ③ 合理宣泄 ④ 放松训练 点击观看视频 15 情绪的方法 改变认知评价 情绪的管理 含义：指改变看事物的角度，给自己积极的心理暗示 比如： 面对自己的不自信，可以告诉自己“我很棒，我可以”“我行！我一定行！”等 情绪的方法 转移注意 情绪的管理 比如：到风景优美的地方散步、做自己感兴趣的事情等 含义： 为了避免负面情绪的突然发作和难以控制，有意识地把注意力从引