4.2 情绪的管理 教案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 教学目标： 1.认识人与人之间的情绪会相互感染，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法，热爱生活，以积极的态度对待学习和生活。 教学重点：调节情绪的方法。 教学难点：用恰当的方式表达自己的情绪。 教学过程： （一）情境导入 有人说：“生气是拿别人做错的的事来惩罚自己”。这就告诉我们要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪。那么，如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？怎样调控情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》 板书题目：情绪的管理 （二）学习目标 1.认识人与人之间的情绪会相互感染，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法，热爱生活，以积极的态度对待学习和生活。 （三）自学提示 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2、调节情绪常用的方法？ 3、学会调节情绪有哪些重要意义？ 请同学们自学教材P39--41,结合自探提示独立思考，找出相关信息。并在书上做圈点批注。 （四）讲解新知 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染，会影响到周围的人，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ② 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.调节情绪常用的方法？ 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 3.学会调节情绪有哪些重要意义？ （采用这些调节情绪的方法对我们的学习和生活有哪些重要作用？） ①有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 （五）真习题 1.美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%，室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这表明（ D ） ①只有正面情绪才会感染他人 ②人的情绪是由他人来控制的 ③人与人之间的情绪会相互感染 ④一个人的情绪很容易影响到周围的人 A①② B①③ C②③ D③④ 2.“期末考试越来越近了，我的心理压力越来越大，经常失眠，还会因为一点儿小事发脾气，我快崩溃了。”假如你是这位同学的好朋友，你会（ B ） ①告诉他学习上还需不断加压，压力越大，动力越大 ②帮助他转移注意力，缓解考试焦虑的情绪 ③告诉他学习方法有很多，要找到适合自己的方法 ④做一个耐心的听众，帮他解决学习上的困惑 A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 3.“适当的悲伤可以表达感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们 ( A ) A.情绪需要调节，要做情绪的主人 B.情绪对人只会产生不良影响 C.情绪不需要调节，要顺其自然 D.发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 4.辨析题 甲：情绪没有好与差，自由表达不关他。 乙：一言一行影响人，情绪调节有方法。 ①青春期的情绪既有正面的情绪感受，也有负面情绪感受，我们要善于激发正面情绪感受，积极面对生活中的负面情绪； ②人与人之间的情绪会相互感染，会影响到周围的人，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，要学会以恰当的方式表达出来； ③我们要学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的常用方法，做情绪的主人，常用方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 板书设计 情绪的表达：影响身心健康、关乎人际交往 情绪的调节：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练 学科网（北京）股份有限公司 $$