4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

1 现流行的“情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值则越低。“情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。 我们要提升自己的情绪价值，就需学会管理自己的情绪。 2023年流行语之一：情绪价值 4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 自主学习： 为什么要正确表达情绪？ 怎样正确表达情绪？ 学会合理调节情绪的意义？ 怎样调节情绪？ 一、情绪表达 他会如何表达情绪？如此表达对吗？ 当他在比赛超越对手时，被同学故意拌倒，他会感到 ，他可能会 。 看到父母吵架，闹离婚时，他会感到 ，他可能会 。 考试时，明明会的题目，一紧张忘了，他会感到 ， 他可能会 。 生气 与那同学打架 害怕 离家出走 压抑 把考卷撕破 × × × 应合理表达情绪 今天你踢猫了吗？ 一、情绪表达 思考：我们为什么要正确表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。人在极度愤怒时，肌肉中的血流量剧增，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、甚至猝死。还有可能会出现伤肝、伤肺、伤心、伤大脑和皮肤。 情绪的表达与自己的身心健康有关 一、情绪表达 你有三位同学，你喜欢与哪位交朋友？ 爱哭的同学 爱发脾气的同学 爱笑的同学 情绪的表达关乎人际交往。 一、情绪表达 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要正确表达情绪？ 一、情绪表达 近期非常热门的网络梗：发疯文学 发疯文学，是指一种用文字发泄情绪的表达方式，强调的是情绪，文字长篇大论但是缺乏逻辑，每句话都流露出强烈的个人情绪。发疯文学火了的原因在于它满足了表达者宣泄生活压力的需求。 思考：“发疯文学”是合理表达情绪吗？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。人们可以用“发疯文学”适当地宣泄自己的情绪，但应注意不攻击和伤害他人，不能触碰道德底线，不能违反法律法规。 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 1、小红和小王的做法对吗？为什么？ 2、我们应怎样正确表达情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②合适的场合、时间、地点 ③不伤害自己，也不能伤害他人 ④不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 一、情绪表达 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。 表达情绪时要照顾他人的感受 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益 （合时） （合地） （合情） （合德） （合法） 2、怎样正确恰当表达情绪？ 一、情绪表达 1 2 3 4 二、情绪调节 情境一 期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 二、情绪调节 为什么要学会正确对待各种情绪？ 她生得容貌清丽，但自幼体弱多病，父母双亡，被贾府收养，从小寄人篱下，造就了乖僻敏感的性格；生性聪慧，极工诗词，有才女之称。她与贾宝玉青梅竹马，互为知己，但二人未成眷属，最后于贾宝玉、薛宝钗大婚之夜泪尽而逝。 多愁善感的林妹妹 ③持续地处于负面情绪状态，会危害我们的身心健康。 二、情绪调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③持续地处于负面情绪状态，会危害我们的身心健康。 3、为什么要学会正确对待自己的各种情绪感受 二、情绪调节 17 你有这些坏情绪吗？ 调节情绪有助于更好地适应环境成为情绪的主人。 心烦气躁 好发脾气 思维紊乱 行为异常 二、情绪调节 看到杯中的水，你的第一反应是什么？ 幸好，还有这么多水 可恶，少了这