4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

【采访：为什么你们也跟着笑？通过游戏环节，请你谈谈对情绪的认识】 游戏挑战： 一位同学，邀请一位伙伴上台完成对视憋笑挑战。两人背对背，在老师倒数三个数后同时转身，谁先笑谁先输。 导入新课 @王璐 拓展延伸 第二框 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 @王璐 1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 ★2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。(重点) ★ 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。(难点) 学习目标 @王璐 1. 为什么要合理表达情绪？P39 2. 怎样合理表达自己的情绪？P39 3. 为什么要合理调节情绪？P40~41 自主学习 4. 怎样正确调节情绪？P40 @王璐 探究一：情绪杀手“路怒症” 思考 （1）路怒症传递的是一种什么情绪？ （2）结合生活实际，说说情绪表达不当还会有哪些影响？ @王璐 现代生物学、心理学的研究也表明：胃病、高血压、冠心病、癌症等都与负面情绪有关。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 @王璐 学会恰当表达自己的情绪 ①人与人之间的情绪会相互感染，会影响其他人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 ③表达情绪要注意场合、地点；要考虑别人的感受，尊重他人。 @王璐 1.为什么要合理表达情绪？P39 ①人与人之间的情绪会相互感染，会影响其他人。（感染性） ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 ①我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2. 怎样合理表达自己的情绪？P39 ②要在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪。（补） @王璐 邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？ 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。 她转悲为喜。 探究二：认知调节情绪 @王璐 转变思维方式，改变态度，换个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价 @王璐 试一试，怎样通过改变认知来调节情绪？ 事件 认知 情绪 考试失利 竞选失败 比赛落后 我太笨了 调整方法下次能考好 沮丧失落 别人对我有意见 我还需要改进不足 生气懊恼 遗憾失望 我本来可以得第一 我努力得第一 充满自信 豁然平静 泰然处之 改变对事物的看法，心情就会不一样。 @王璐 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 调节情绪的方法 @王璐 抑郁 焦虑 悲伤 恐惧 选择一种情绪，提出你的调节方法，与同学分享。 探究三：情绪调节 @王璐 * ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉，心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 连线练习 @王璐 3.为什么要合理调节情绪？P40~41 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，做情绪的主人。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 4. 怎样正确调节情绪？P40 ①改变认知评价 ②转移注意 ③ 合理宣泄 ④放松训练等 @王璐 情绪的管理 情绪的表达 1.为什么要学会表达情绪？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 情绪的调节 1.为什么要调节情绪？ 2.如何正确表达自己的情绪？ 本 课 小 结 @王璐 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。 让我们做情绪的主人 @王璐 能力提升 我的数学成绩一直名列前茅。但是一次考试，我的成绩落后于平时都不如我的同学，我心里十分难过。但我想：”叹气难过也没有用，还不如想办法把题目弄懂“ 下课后，同学不小心踩了我的脚，没有说”对不起“就跑了，我一下子恼怒起来，追上那个同学和他打了起来...... 小红 小强 （1）两位同学的对话中有哪些情绪反应？小红调节情绪的方法是什么？（4分） （2）结合两位同学的对话