4.2情绪的管理（课件）-2023-2024学年道德与法治七年级下册同步精准备课课件（统编版）

我们要学会管理情绪，做情绪的主人。 4.2 情绪的管理 板块一：情绪的表达 从视频中看到了什么？你的心情怎样？为什么会这样？ 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 启示：为了我们的身心健康，应学会合理表达情绪。 焦虑恐慌型、愉悦友善型 喜怒无常型、冲动鲁莽型 温文儒雅型、乐观热情型 遇事逃避型、如沐春风型 谁才是你的人间理想？ 为什么你会选择这一类型的朋友？说说理由 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 背：1. 为什么要学会恰当表达情绪？P39 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 会感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 情景一：今天的外语考试，周红得了100分，她高兴极了，向同桌炫耀着，而她的同桌刘敏先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 情景二：杨凡是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。巴西对法国，凌晨一点，他盼望已久的这场精彩对决开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情境一和情境二中两位同学他们的情绪表达恰当吗？为什么？ 情绪表达要注意： ①表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人； ②要学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益 情绪正确表达 小王参加同事父亲的丧礼时，他应该... 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她应该... 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 背：2. 怎样恰当地表达情绪 ？P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 【补充】 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 新闻链接： 有一种病，叫“路怒症”！ 你如何看待“路怒症”？有人说：“路怒症”是一种病，需要治疗。你认为应如何预防和治疗“路怒症”？ “路怒症”是一种不良情绪，如果得不到有效管理和控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且可能会酿成悲剧，我们要合理地调节情绪，学会做情绪的主人。 板块二：情绪调节 情境一 期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。 情境三 王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。 你如何认识以上三种情景中的情绪感受？ 那个情景中的主人需要调节情绪？为什么？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 为什么我们要学会正确对待各种情绪感受？ 我们要学会合理的调节情绪。 情境三中王大妈所在的居委会主任得知她的情况后，找她进行了一次长谈，从此，不论是下雨天、还是放晴天，王大妈都是乐呵呵的，饭吃得好，觉睡得香。 王大妈情绪的变化，居委会主任的谈话起了关键性的作用，你猜猜看，居委会主任都给王大妈谈了什么？这种调节情绪的方法是什么？ 改变认知评价 “王大妈，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 当你关注白色，你看到的图形是什么？ 当你关注黑色，你看到的图形是什么？ 杯子 两个人的侧脸相对 这实验说明什么？告诉我们应怎样做？ 关注点不一样，看到的答案是不同的 方法二：转移注意 转移注意：就是把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 ②转移注意法 21 合理宣泄法 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包等。 这种调节情绪的方法叫什么？ 酗酒 暴饮暴食 打架 网上谩骂 这样宣泄合理吗？ “合理”即符合“情理、道德、法律”。发泄情绪要理智，不能伤害自己