4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2站 情绪的管理 一、学习目标（1分钟） 1、体会情绪表达对人际关系的影响。 2、掌握调节情绪的方法。 3、认识适度负面情绪的作用以及调节持续负面情绪的方法。 二、自学指导（6分钟） 阅读课本第39－41页，回答下列问题： 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2、为什么要调节情绪？ 3、调节情绪的方法有哪些？ 4、学会合理地调节情绪有什么意义？ 问题1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 答：①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 问题2：为什么要调节情绪？ 答：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 问题3：调节情绪的方法有哪些？ 答：①改变认知评价。 ②转移注意。 ③合理宣泄。 ④放松训练。 ★当堂背诵（1分钟） 内容：调节情绪的方法有哪些？ 问题4：学会合理地调节情绪有什么意义？ 答：①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 思考： 愤怒管理 5、愤怒管理的方法？ ①与信赖的长者交流 ②自我提醒 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 思考： 安慰他人 6、如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事 ②做一个耐心的听众 ③设身处地，向他表示理解 ④帮助他转移注意 三、自学检测（5分钟） 1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不容易,必须掌握下列哪些控制情绪的方法（     ） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③ 2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（     ） ①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然 A.①③  B.②③ C.①④    D.②④ C A 3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( ) A.转移注意 B.改变认知评价  C.合理宣泄   D.放松训练 4.人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ ） A.情绪有喜怒哀惧四大类 B.情绪与个人态度紧密相连 C.情绪是可以调节的 D.情绪具有感染性 5.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是( ) A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练 6. “成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”这句话告诉我们（ ） A．人的基本情绪包括喜怒哀惧 B．情绪具有相通性和感染性 C．积极的情绪有利于成功 D．要学会用理智调控自己的情绪 C D A D 四、当堂训练（10分钟）   材料一：小丽是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。可是，小丽的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小小丽进行了严格的管制。小丽痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……” （1）作为小丽的朋友，你将从情绪管理的重要性角度怎样安慰？（4分） 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。 （2）请你