4.2情绪的管理（课件＋视频）-2024年春七年级道德与法治下册高效备课经典实用课件 （统编版）

4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 核心素养目标 政治认同 :体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 道德修养: 养成健康、文明的生活方式，团结同学，宽容友爱，热爱生活。 健全人格:1. 正确认识自己，珍爱生命，能够自我调节和管理情绪，具备乐观开朗、坚韧弘毅的健康心理素质。 2. 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。 【教学重点】恰当表达自己的情绪。 【教学难点】运用适合自己的方法调节负面情绪。 一、情绪表达 通过视频,你可以从中得出什么结论? 情绪会相互感染！ 人与人之间的情绪会相互感染。会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？（背）P39 路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。 结合视频，分析我们应如何表达情绪？ 要以恰当的方式表达情绪 （1）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 （2）在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（抄） （3）表达情绪时要照顾他人的感受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。（抄） 2.如何表达自己的情绪？P39（背） 二、情绪调节 期末考试中，乐乐的年级排名进入年级前十，她得到了老师的表扬，同时也受到了同学们的羡慕与赞许，乐乐的爸爸妈妈也第一时间给予了礼物支持。乐乐有了信心和动力，寒假也非常积极努力学习。 忧忧与好朋友约定每周五放学一起回家，上周五，因为忧忧的班主任找他聊天谈心，他错过了与好朋友一起回家的时间。好朋友误以为忧忧爽约，最近几天都不怎么搭理小哀，忧忧很忧愁，无心学习。 从这两个材料可以看出：为什么要学会调节情绪？ 3.为什么要学会调节自己的情绪？P40 ①保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好.P40 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康。P40 ④有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。P40 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 　　哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 哭 奶 奶 笑 了 改变认知评价法 思考：运用哪种方法来调节情绪？ 一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！” 读故事，思考这是运用了哪种调节情绪的方法？ 转移注意法 你还能举出其他“转移注意”调节情绪的例子吗？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 画画 弹琴 散步 做运动 14 观看视频，思考丛视频中还可以看出哪些调节情绪的方法？ 合理宣泄法 放松训练法 向他人倾述 大声喊叫 放声歌唱 适当场合哭一场 进行剧烈运动 写日记 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 合理宣泄法 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 如：深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松 深呼吸 瑜伽 睡一觉 肌肉放松 放松训练法 17 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。 网上谩骂 这样的发泄方式合理吗？ 4.调节情绪有哪些方法？(背）P40 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③