第一单元第一课 有备而来- 课件 2023-2024学年青岛版初中心理健康-九年级下册

欢迎走进有趣的 心理课堂 课堂约定 认真倾听 02 积极参与 04 真诚分享 01 尊重他人 03 …… 05 团体热身阶段 3 暖身活动：…… 1.所有同学手拉手围成一个大圆圈，随着音乐，按顺时针方向走。 老师站在圆圈中间。 2.老师说： “马兰花啊马兰花。”同学们说： “风吹雨打都不怕。” 老师说：“美丽的花儿要开花。”同学们说：“开几朵?”老师说：“开5朵。”听见“开5朵”后，所有同学迅速变为5人一组，看看谁会落单。 3.所有同学再手拉手围成一个大圆圈。老师和同学们重复上一环节。老师报的数字会有所不同。 4.分别采访每一轮落单的同学和成功的同学，请他们谈谈自己的感受。 4 分享 落单了心情如何？ 你们是如何找到队伍的？ 第1课 有备而来 第1课 有备而来 第1课 有备而来 第一单元 积极备战迎中考 第一单元 积极备战迎中考 第一单元 积极备战迎中考 心理健康教育 九年级 下册 第1课 有备而来 第一单元 积极备战迎中考 团体转换阶段 7 案例分析 期中考试结束后，3名同学一起走出考场，不约而同地说起这次考试。请你听一听他们的谈话，想一想他们在考前准备上有什么问题。 王小琳：“我这次考试复习得可充分了。可不知怎么了，昨晚紧张得一夜没睡；今天一进考场，复习的内容全忘了。” 李小刚：“我考试一点也不紧张，但不会做的题太多了。” 胡小明：“我总怕考试消耗大，所以今天早上吃得很多。考试时我肚子不舒服。这不但影响了我的注意力，而且耽误了我好多时间。最后我连题都没答完。” 8 活动一：考试中他们遇到了什么困难 王小琳： 考试焦虑 李小刚： 知识薄弱 胡小明：过度饮食 9 团体工作阶段 10 活动二：合理面对中考 对于小琳，放松心态，哪怕是中考也只是人生中的重要考试并非唯一出路，要有一颗红心两手准备。进行必要的放松训练，同时也要明白充分的复习是预防考试怯场的有效方法。 对于小刚，要认识到学习的重要性，从小题做起，从最基础的题目做起，把每一次考试都当成自己的试金石。 对于小明，要合理膳食。考前要按时进餐，保证所需的能量，不要挑食、偏食，可以 多吃一些补脑的食物(而非营养品)。 11 活动二：合理面对中考 心理老师说： 考前要休息好，保证精神饱满地上考场； 考前要适当放松，如打打球、听听音乐等， 一来可以增强体质，二来可以调节好情绪参加考试。 12 活动三：复习方法大家谈 一、寒假 二、距中考还有100 天 三、距中考还有1周 结合自身实际，做好复习计划。 13 团体结束阶段 14 活动四：你还应该做好哪些准备呢? 心理准备： 物质准备： 15 课后拓展任务 16 活动四：你还应该做好哪些准备呢? 1、别人有哪些好的考前准备办法值得你学习? 2、采访不同职业的人，看看他们在工作前都做了哪些准备？ 17 期待下次有趣的心理课堂 感谢大家的积极参与 18 $$