应对棉花糖的诱惑——可贵的自制力（课堂课件+说课）-2023-2024学年初中心理健康中国大百科版八年级下册

给你一颗棉花糖，你可以选择立即吃，但如果二十分钟以后再吃，你可以再得到一颗。 （一）趣味导入：别着急吃你的棉花糖 20世纪60年代，米歇尔教授做了一项非常著名的“棉花糖实验”。她召集了数百名4岁的孩子，告诉孩子们，她要离开房间一会，桌子上的棉花糖可以随时吃掉。但是，如果能等到她回来的话，就会再得到一颗棉花糖作为奖励。 持续半个世纪的棉花糖实验 思考： 为什么有些孩子能成功守护住棉花糖，而有些孩子却做不到？ 为什么有些孩子能成功守护住棉花糖，而有些孩子却做不到？ 指一个人面对一些事物、突发事件、情绪以及自我冲动等进行的自我控制。 自我控制的能力 （二）跟踪实验 认识自制力 定义： 棉花糖实验跟进(三次跟踪调查） 1986年，实验小组回访了这一批获得额外奖励的孩子，发现他们很多方面比同龄的孩子表现优秀； 1990年，又有一次跟踪调查，发现当年实现“延迟满足”得到额外奖励的孩子，在SAT考试中成绩比同龄人更加优秀； 2011年，第三次跟踪调查发现，那一批得到额外奖励的孩子已经步入中年，在事业生活方面，的确相对来说比较成功 Why? 自制力对每个人来说都是非常重要的，它使我们能更好的控制自我，克服困难，坚定自己的目标。 有了较强的自制力，我们在前进的道路上便不会被各种外物所诱惑，不会因为其它事物而影响了自己的判断。 （二）跟踪实验 认识自制力 自制力的重要性 在我们的学习生活中，特别是在居家学习的过程中，会有哪些“棉花糖”在诱惑我们呢？ 聊天 （三）寻找学习中的“棉花糖” 实验中的小朋友们用了哪些方法来抵制棉花糖的诱惑？ （四）消除“棉花糖”的诱惑 结合棉花糖实验以及生活经验，说一说应对手机诱惑的小技巧。 给大家5分钟，小组内讨论，完成后班内分享。 （四）集思广益——消除棉花糖的诱惑 （四）集思广益——消除棉花糖的诱惑 这是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃及时满足的抉择取向，以及在等待期中展示自我控制的能力。 这是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃及时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。延迟满足的能力对我们未来完成任务，协调人际关系方面有很大的促进作用，因此十几年后有这样的实验结果也在意料之中。 目标制定的smart原则 十五岁的秦始皇想要吃很多美食，游山玩水，博览群书，结交贤臣。 目标一 这个目标恰当吗？ 问题 不明确 考考你 十五岁的秦始皇要看很多书。 目标二 这个目标恰当吗？ 问题 无法衡量 考考你 十五岁的秦始皇要长生不老。 目标三 这个目标恰当吗？ 问题 不现实 考考你 十五岁的秦始皇想攻打韩国，吃喝玩乐。 目标四 这个目标恰当吗？ 问题 不相关 考考你 十五岁的秦始皇要在一定时间内一统天下。 目标五 这个目标恰当吗？ 问题 时间不定 考考你 我不能玩手机：像是受到外部的控制，是一种被动的状态，而我不玩手机更是一种主动的状态。 A（高危区）： 只能留有学习必需品 B（中危区）： 暂时不需要的物品 C（低危区）：游戏机、非上课设备的手机等高诱惑产品 信的内容：“老师您好，我是陈棋。最近我特别难受，因为我不知道该怎么控制自己。首先，我老是吃，明明吃饱了还是想吃，就是把持不住自己对食物的欲望。还有我周末写作业特别拖拉，一直想着玩电脑或者是手机，总是说“我再玩五分钟就写作业”，可是时间悄悄就流逝了。最近，我发誓要努力学习，奋发向上，可是热度却不过三分钟。我还有一个毛病，就是不能很好地控制自己的情绪，很容易发脾气，常常伤人又伤己。对了，老师最近还批评我，因为我在自习课的时候老是分心，动来动去的，还影响到了身边的同学。我特别的苦恼，我该怎么办呢？” （五）学以致用：陈琪的困惑 （六）拓展思考：如何爱上学习？ 我们了解了自制力有多么可贵，找到了在学习过程中有很多的诱惑，以及提升自制力的方法，比如延迟满足、制定合理的目标、学会正向暗示、优化环境等。同学们可以在生活继续探索适合自己的抵抗诱惑、增强自制力的方法。相信今天课程所学将成为同学们成长路上的助力之一。 （七）课堂小结 教学阐释 目录 1 2 3 4 5 目标定位 教学过程 《纲要》要求、教材、学情分析 教学重难点突破 方法与策略 6 作业设计 《中小学心理健康教育指导纲要》明确提出，初中生心理健康的教育目标之一是帮助他们适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率。自制力是面对学习外诱惑，提高学习效率的重要心理品质，而且自制力可以通过实践来获得。因此，作为本堂课将围绕着“可贵的自制力”这个主题，进行教学活动设计。 一、说《纲要》要求、教材分析、学情