第一单元第三课 劳逸结合记忆好- 课件 2023-2024学年青岛版初中心理健康-九年级下册

欢迎走进有趣的 心理课堂 课堂约定 认真倾听 02 积极参与 04 真诚分享 01 尊重他人 03 …… 05 团体热身阶段 3 暖身活动：…… 扮演XX角色的组员念 “XX蹲 ，XX蹲， XX蹲完YY蹲”,并做 出相应动作。XX 玩家动作完成后，被 XX玩家点名的YY 玩家必须立即 跟上并念 “YY蹲 ，YY蹲 ，YY蹲完ZZ蹲”,并做出相应动作。YY玩 家动作完成后，被 YY玩家点名的 ZZ玩家立即跟上。如此反复。 让每个队的队长来谈谈活动的心情。 4 分享 这个游戏你有什么样的体验 平时紧张的时候是怎样放松的 第3课 劳逸结合记忆好 第3课 劳逸结合记忆好 第3课 劳逸结合记忆好 第一单元 积极备战迎中考 第一单元 积极备战迎中考 第一单元 积极备战迎中考 心理健康教育 九年级 下册 第3课 劳逸结合记忆好 第一单元 积极备战迎中考 团体转换阶段 7 案例分析 王华是一名九年级的学生。进入九年级下学期后，他很希望在冲刺阶段抓 紧一切时间学习，不断提高，在中考中取得优异的成绩。于是，他每天早上不 到6点就起床，有时背英语，有时背古文。在校期间，他也抓紧所有课余时间做题，中午也不进行午休。每天晚上写完作业后，他还要再复习一会儿，直到凌晨一两点才肯睡觉。这样的日子过了没多久，他发现自己的记忆力在不断下降，越想记住的知识越是记不住，总是背了就忘，苦恼不已。 8 活动一：请问这样的学习弊端在哪？ 明明很努力，为什么适得其反呢？ 心理老师说: 学习也是要有节奏的，要劳逸结合，不打疲劳战，在学习上可持续输出，这样既能提高学习效率，也能在坚持到最后。 9 团体工作阶段 10 活动二：合理面对中考 对于小琳，放松心态，哪怕是中考也只是人生中的重要考试并非唯一出路，要有一颗红心两手准备。进行必要的放松训练，同时也要明白充分的复习是预防考试怯场的有效方法。 对于小刚，要认识到学习的重要性，从小题做起，从最基础的题目做起，把每一次考试都当成自己的试金石。 对于小明，要合理膳食。考前要按时进餐，保证所需的能量，不要挑食、偏食，可以 多吃一些补脑的食物(而非营养品)。 11 活动二：合理面对中考 心理老师说： 考前要休息好，保证精神饱满地上考场； 考前要适当放松，如打打球、听听音乐等， 一来可以增强体质，二来可以调节好情绪参加考试。 12 活动三：不良VS良好 1.轻视早餐。 2.睡眠不足。 3.少言寡语。 4.空气污染。 5.蒙头睡觉。 6.不愿动脑。 7.带病用脑。 1.避免大脑过度疲劳。 2.要具备必不可少的自信心。 3.要找出适合自己的记忆方法。 4.要培养自己对记忆对象的兴趣。 5.要具备强烈的记忆动机。 6.要把记忆对象与愉快的事物联系起来。 7.要通过学习来刺激大脑， 使大脑细胞得到锻炼。 8.要进行细微的观察。 9.要用理解来帮助记忆。 10.要用形象来掌握记忆对象。 11.要边推理边记忆。 12.要进行反复有效的记忆。 13.要运用联想来帮助记忆。 13 团体结束阶段 14 活动四：合理用脑 劳逸结合 1.用脑要有动有静，劳逸结合。 2.左右脑共用，不断变换学习内容。 3.养成良好的睡眠习惯。 4.要积极开展体育锻炼。 15 课后拓展任务 16 活动四：你还应该做好哪些准备呢? 1、对于学习中的知识，应该先记忆再理解，还是先理解再记忆呢?你该如分配? 2、为自己规划一个合理的学习时间表。 17 期待下次有趣的心理课堂 感谢大家的积极参与 18 $$