第一单元第三课 劳逸结合记忆好- 教学设计 2023-2024学年青岛版初中心理健康九年级下册

《劳逸结合记忆好》教学设计 一、设计理念 古人讲： “一张一弛，文武之道。”用脑也是这样。 “张”和“弛”可使大脑不同功能的区域轮流工作和休息，这样可预防脑细胞疲劳，提高用脑效率。越是总复习阶段，越是要科学用脑，劳逸结合，作适量的运动、听听音乐、饭后散步都是缓解疲劳提升记忆力的好方法。 二、教学目标 1、知识目标：注意科学用脑，科学用脑的方法 2、能力目标：掌握科学用脑，合理用脑、劳逸结合的学习生活方式 3、情感目标：压力面前仍带微笑，努力学习而不忘愉悦身心 三、教学重难点 教学重点： 1、注意科学用脑，科学用脑的方法 2、劳逸结合的学习生活方式 教学难点： 劳逸结合的学习生活方式 四、教学课时：1课时 五、教学准备 多媒体课件 六、教学过程 （1） 团体热身阶段： 扮演XX角色的组员念 “XX蹲 ，XX蹲， XX蹲完YY蹲”,并做 出相应动作。XX 玩家动作完成后，被 XX玩家点名的YY 玩家必须立即 跟上并念 “YY蹲 ，YY蹲 ，YY蹲完ZZ蹲”,并做出相应动作。YY玩 家动作完成后，被 YY玩家点名的 ZZ玩家立即跟上。如此反复。 4.让每个队的队长来谈谈活动的心情。 （2） 团体转换阶段： 环节1：案例分析 王华是一名九年级的学生。进入九年级下学期后，他很希望在冲刺阶段抓 紧一切时间学习，不断提高，在中考中取得优异的成绩。于是，他每天早上不 到6点就起床，有时背英语，有时背古文。在校期间，他也抓紧所有课余时间做题，中午也不进行午休。每天晚上写完作业后，他还要再复习一会儿，直到凌晨一两点才肯睡觉。这样的日子过了没多久，他发现自己的记忆力在不断下降，越想记住的知识越是记不住，总是背了就忘，苦恼不已。 教师总结：学习也是要有节奏的，要劳逸结合，不打疲劳战，在学习上可持续输出，这样既能提高学习效率，也能在坚持到最后。 （3） 团体工作阶段：*不良的生活习惯会影响学习效率和记忆力 1.轻视早餐。不吃早餐会使人体内的血糖低于正常供给量，对大脑的营养 供应不足，久而久之对大脑造成伤害。 2.睡眠不足。消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量 差会加速脑细胞的衰老。 3.少言寡语。经常说富有逻辑的话能促进大脑的发育、锻炼大脑的功能。 4.空气污染。大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提 高大脑的工作效率。 5.蒙头睡觉。蒙头睡觉时，棉被中二氧化碳的浓度升高，氧气的浓度下降， 长时间吸进氧气不足的空气，对大脑危害很大。 6.不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑会加快脑的退化。 7.带病用脑。在身体不适或患病时勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而 且容易损害大脑。 *提高学习和记忆效率，可以这样做： 1.避免大脑过度疲劳。 2.要具备必不可少的自信心。 3.要找出适合自己的记忆方法。 4.要培养自己对记忆对象的兴趣。 5.要具备强烈的记忆动机。 6.要把记忆对象与愉快的事物联系起来。 7.要通过学习来刺激大脑，使大脑细胞得到锻炼。 8.要进行细微的观察。 9.要用理解来帮助记忆。 10.要用形象来掌握记忆对象。 11.要边推理边记忆。 12.要进行反复有效的记忆。 13.要运用联想来帮助记忆。 （4） 团体总结升华阶段：合理用脑 劳逸结合 1.用脑要有动有静，劳逸结合。 2.左右脑共用，不断变换学习内容。 3.养成良好的睡眠习惯。 4.要积极开展体育锻炼。 （5） 布置课后作业 1、 对于学习中的知识，应该先记忆再理解，还是先理解再记忆呢?你该如分配? 2、为自己规划一个合理的学习时间表。 学科网（北京）股份有限公司 $$