4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 自主学习 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？ 3.正面情绪和负面情绪对我们有什么影响？ 4.为什么要学会调节情绪？ 5.调节情绪的方法有哪些？ 6.如何安慰他人？ PART 01 情 绪 表 达 现象解读——“踢猫效应” 悲剧为什么会发生？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达会影响身心健康，人际交往等。 ③情绪的表达关乎人际交往。 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2、如何正确表达自己的情绪？ ①我们需要了解自己的情绪，接受它们 ②并学会以其恰当的方式表达出来。 P39 二、情绪调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗? ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪的影响 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 3、不同情绪的影响？ ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 正面情绪： 负面情绪： ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了 许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可,人生不如意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。 ①合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境 调节情绪的原因 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 改变对事物的看法，心情就会不一样哦！ ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 她转悲为喜。 直到邻居对她说了一番话。 该漫画说明什么？ 我知道，我能理解你的心情！ ④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 调节情绪的原因 4、为什么要学会调节情绪？（作用） ①合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 第二目 情绪调节 据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。 学会情绪调节很重要！ 18 转变思维方式，改变态度，换个角度看题，以积极情绪代替消极情绪。 ①改变认知评价 改变对事物的看法，心情就会不一样。 近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。 ②转移注意 思考：师生在用什么方式调节情绪？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。 探究四 调节情绪的方法 ③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄 放声歌唱 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 21 ④放松训练 探究新知 新课讲授 New lesson to teach 4.调节情绪的方法？ 笔记4 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 23 ①与信赖的长辈交流 ②自我提醒 ⑤写一封信 ③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 6、怎样管理愤怒？（怎么做） 笔记区 如何安慰他人？P41 1 2 3 4 做体贴 的事 做耐心 听众 设身处地表示理解 帮助他转移注意 方法与技能 25 总结归纳 为什么要学会调节情绪？ 情绪调节 如何表达自己的情绪？ 情绪表达 为什么要学会表达情绪？ 情绪的管理 如何调节情绪（方法）？ (　 　)1.下列对漫画《撒气的“食物链”》认识不正确的是 情绪表达 　A　 A.我们在生活中可