4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 为什么要学会合理调节情绪？ 调节情绪的方法 怎样恰当地表达情绪？ 掌握调节情绪的方法有何意义？ 新课 导航 一、情绪表达 观看视频：把最好的一面留给孩子，为什么呢？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 5 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 6 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪要注意什么？ 情景分析 对某件事情的预期 人的生理周期 一、情绪表达 2.怎样正确表达情绪？ ①需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 ③表达情绪时要照顾他人的感受。 ④表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 3、为什么要调节情绪？（意义/作用） 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 3、为什么要调节情绪？（意义/作用） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。p40-1 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(不同情绪的影响)p40-1 ③有助于我们更好地适应环境。p40-2 ④有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ⑤还可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 笔记3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） 放松训练 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 想象放松法 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 肌肉放松法 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 探究分享 合理宣泄 大喊发泄 跑步运动 探究分享 这样的发泄方式合理吗？ 抽烟 酗酒 打架 情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。 探究分享 为什么要学会合理调节情绪？（p40—p41） ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 出谋划策 小红刚进入初中，发现自己的数学成绩不再像小学时那样优秀，心情非常低落，上课也没有精神，成绩一落千丈。 如果你是小红的同学，你会怎么帮助小红呢？ 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。 耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。 可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。 课堂笔记 如何安慰他人？（p41） 17 共享心情感悟 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能样样顺利，但你可以事事尽心 你不能选择容颜，但你可以展现笑容 你不能预知明天，但你可以把握今天 你不能控制他人，但你可以掌握自己 Lavf59.6.100 $$