4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 第二单元 做情绪情感的主人 人教版道德与法治七年级下册教学课件 第2课时 情绪的管理 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 说说你的心情 ※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※ 考试成绩不理想，感到…… ※ 父母、老师批评自己，心情…… ※ 别人有好朋友，自己没有，感到…… ※ 别人在背后说自己坏话，心中…… ※ 上课回答问题出错…… 在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会管理和控制情绪，调节情绪，以恰当地方式表达情绪。 课 堂 导 入 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 情绪的管理 营山县希望初级中学校 刘 全 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 阅读教材，圈点勾画，标注序号，填补空白，思考问题： 1.为什么我们要以恰当方式表达情绪？ 2.我们怎样学会情绪表达？ 3.为什么我们要学会合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？ 课 堂 自 学 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 01 情绪表达：以恰当的方式表达情绪 02 情绪调节：学会合理地调节情绪、常用的调节情绪的方法 教 学 内 容 课 堂 探 究 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 一 一 探究点一：情绪的表达 活动：请你来辨析 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ ◆我们要以恰当的方式表达自己的情绪。 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么我们要以恰当方式表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它，并学会以恰当的方式表达出来。 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 【提示】(1)方式：①小宇可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小宇可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。③小宇可以转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。④小宇可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。 (2)②③④的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 一 探究点二：情绪调节 一 二 活动：请你来支招 (1)小强的故事——烦躁的星期一 画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。 说一说： 小强可能会产生哪些不良情绪？ 你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？ 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 (2)小强的故事——倒霉的星期二 画面一：小强骑车与别人相撞。 画面二：考场上小强眉头紧皱，不知所措。 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？ 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 (3)小强的故事——伤心的星期三 画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？ 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 为什么我们要学会正确对待自己的各种情绪感受？ 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。运用这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 为什么我们要学会合理地调节情绪？ 在生活中，常用的调节情绪的方法主要包括哪些？ 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 当我们在生活中预到不顺心的时候，可以尝试改变思维方式，保持良好心态! 1.改变认知评价 调 节 情 绪 的 方 法 营山县希望初级中学校 艰苦勤奋·勇创一流 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。