跳短绳-并脚跳绳（教学设计）-2023-2024学年人教版体育二年级全册

跳短绳-并脚跳绳（教学设计）人教版体育二年级全册 课程基本信息 学科 体育与健康 水平 水平一 年级 二年级 教学内容 跳绳：并脚跳 教学目标 1.发展学生上下肢力量及协调。 2.通过本节课的学习，使学生知道正确的跳绳动作要领，能够做到连续跳绳。 3.锻炼学生积极参与体育活动，挑战自己的精神。 教学重难点 重点：摇绳时大臂夹紧身体。 难点：上下肢的协调配合。 教学准备 一块空旷的场地、两根跳绳、两条毛巾。 教学过程 1、 开始准备部分 1.导入：大家知道跳绳的好处吗？ 教师介绍跳绳的好处。 2.介绍教学目标、重难点和课前准备。 2、 基本部分 学习双脚并脚跳 1.调节跳绳的长度 在跳绳之前，首先要学会调整跳绳，适合自己的长度。 方法：一只脚踩住绳的中部，双手握住绳柄向上拉伸至腋下，长短合适就行了，你也赶紧试试吧！ 2.徒手练习 （1）教师示范跳绳的准备姿势 两脚并脚站立，大臂夹紧身体，小臂自然向前伸出。 （2）手腕向前绕圈做摇绳练习：手腕向前绕圈做摇绳动作，在身体两侧划圆多次练习。 （3徒手摇绳，前脚掌着地配合双脚弹动。 （4）徒手摇绳的同时，双脚向上跳起。（注意：双臂夹紧，前脚掌着地屈膝缓冲） 3.持双绳练习 （1）双手分别拿一根绳，手腕用力向前将绳甩圆。 （2）动作熟练后，向前打地的同时配合双脚弹动。 （3）练习绳打地的同时，双脚跳起。 4.持绳练习 （1）教师示范完整跳绳慢动作。 要求：尝试慢跳，注意手腕连续甩绳，双脚并拢，前脚掌着地，抬头挺胸，手腕不能停。 （2）教师示范加速的完整跳绳动作。 5.易犯错误及纠正 错误一：跳绳时，大臂和身体夹角太大。 纠正方法：在两腋下分别夹上毛巾，跳绳时不掉落。 错误二：节奏不好，容易掉绳。 纠正方法：放慢跳绳速度，一边跳一边数出节奏。 错误三：全脚掌着地。 纠正方法：双手叉腰，体验前脚掌着地的各种直脚跳练习。 3、 结束部分 1.放松练习：跳绳后我们要及时的放松拉伸。 拉伸方法： （1）直立，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。 （2）直立，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。 （3）直立，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲。坚持8-12秒，换腿再做一次。 2.总结评价：通过这节课的学习，是不是觉得跳绳也没有那么难了？ 但在跳的过程中，老师注意到，有些动作还要再规范一下，在这里我强调一下跳绳的基本要点： （1）身体直立，两眼平视前方。 （2）起绳后，大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近。 （3）绳子打地时起跳。 （4）跳绳过程中，膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地。 （5）呼吸要有节奏，全身要放松。 3.作业布置： 课后继续进行双脚跳绳练习：20个为一组，练习5组，中间可以间歇1分钟。 4.师生再见。 学科网（北京）股份有限公司 $$