4.2 情绪的管理（精美课件+视频）-2023-2024学年七年级道德与法治下册高效实用精美课件+知识清单+同步训练（统编版）

现流行的“情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高；反之，他的情绪价值则越低。“情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。 我们要提升自己的情绪价值，就需学会管理自己的情绪。 2023年流行语之一：情绪价值 4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 CONTENT 目 录 01 为什么要合理表达情绪？ 为什么要学会调节情绪？ 03 02 我们应怎样表达情绪？ 怎样合理调节情绪？ 04 01 情绪表达 他会如何表达情绪？如此表达对吗？ 当他在比赛超越对手时，被同学故意拌倒，他会感到 ，他可能会 。 看到父母吵架，闹离婚时，他会感到 ，他可能会 。 考试时，明明会的题目，一紧张忘了，他会感到 ， 他可能会 。 生气 与那同学打架 害怕 离家出走 压抑 把考卷撕破 × × × 应合理表达情绪 探究1、为什么要合理表达情绪？ 踢猫效应 《踢猫效应》告诉我们什么道理？ 当我们每一个人有负面情绪时，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 一件小事同时伤害5大器官 怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 前年，西安一电动车车主张先生在行驶时被进站停靠的公交车“挤”得不得不停车，双方发生争吵，张先生情绪激动突然倒地不省人事，尽管及时送医，张先生依旧没有被抢救成功，再也醒不过来。 研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。人在极度愤怒时，肌肉中的血流量剧增，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、甚至猝死。还有可能会出现伤肝、伤肺、伤心、伤大脑和皮肤。 情绪的表达与自己的身心健康有关 情绪对人的身心健康的危害 启示：为了我们的身心健康，应学会合理表达情绪。 你有三位同学，你喜欢与哪位交朋友？ 爱哭的同学 爱发脾气的同学 爱笑的同学 情绪的表达关乎人际交往。 1、为什么要学会合理表达情绪？？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。 近期非常热门的网络梗：发疯文学 发疯文学，是指一种用文字发泄情绪的表达方式，强调的是情绪，文字长篇大论但是缺乏逻辑，每句话都流露出强烈的个人情绪。发疯文学火了的原因在于它满足了表达者宣泄生活压力的需求。 思考：“发疯文学”是合理表达情绪吗？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。人们可以用“发疯文学”适当地宣泄自己的情绪，但应注意不攻击和伤害他人，不能触碰道德底线，不能违反法律法规。 探究2、怎样表达情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们； ②学会以恰当的方式表达出来。 费斯汀格法则告诉你什么道理？ 我们要学会合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。 02 情绪调节 每年的5月8日，世界精神卫生组织把这天定为"世界微笑日"。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。 在2023年5月8日“世界微笑日”来临之际，我国某社区文化活动中心开展了“微笑心理、和谐社会”主题活动。活动设置了新奇的“情绪回收站”，居民们将自己的“负面情绪”写在卡片上，丢进“回收站”；有人兑换了“微笑向阳花”造型的气球，有人则动笔在微笑墙上画出自己认为最灿烂的笑脸，并把它留在现场温暖更多人，大家沉浸在欢乐的氛围中。 探究3：为什么要学会调节情绪？ ①保持保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。 探究3：为什么要学会调节情绪？ （1）漫画中的女生产生什么情绪？ （2）这种情绪按情绪诱发的行为与 后果分属于什么情绪？ （3）这种情绪对于我们来说，是好 还是不好？ 紧张 负面情绪 认真复习 明天期中考，好紧张， 为了考好，我认真复习 ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件； 注意：情绪本没有好坏之分； 由情绪引发的行为及后果才有好坏之分 据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示：“中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，18岁以下的抑郁症患者占比达30%，” 2023年10月