4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 第4课：揭开情绪的面纱 学习目标： 1.为什么要学会正确表达情绪？ 2.怎样正确表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.调节情绪的方法？ 5.合理调节情绪的意义？ 6.如何安慰他人 ？ PART 01 情 绪 表 达 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。 为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ ①人与人之间的情绪会相互感染，情绪会影响周围的人。 探究一：以恰当的方式表达情绪（对外） 悲伤是可以“感染”的 喜悦是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 感动是可以“感染”的 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达会影响身心健康，人际交往等。 ③情绪的表达关乎人际交往。 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ A:小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质问他为什么传播自己的秘密。 B:小平很生气，但是他平静了自己的心情，找到自己的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私，泄露他人的秘密是不尊重他人的行为。 C:小平感到很生气，但是他没有找到他的好朋友，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他的好朋友。 两人打了一架，感情破裂。 朋友向小平道歉，两人和好如初。 两人仍然是好朋友。 根据情绪的不同反应，思考哪些表达方式是恰当的？ 拓展认知 何为 恰当 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 说说你的见解：什么是“恰当的方法” ？ PART 02 情 绪 调 节 负面情绪的作用 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么调节情绪？（意义/作用） 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3.调节情绪的原因： 知识总结 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。 哭 奶 奶 笑 了 读故事 明哲理 ①改变认知评价 思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？ 把注意力转移到其他事物或活动上去。如通过睡觉、弹琴、散步、看书、等方式分散注意力。 ②转移注意力 做自己感兴趣的事 改变环境 酗酒 暴饮暴食 打架 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ ③合理宣泄 ④放松训练 放松训练有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 18 第二目 情绪调节 4、调节情绪的方法 P40①②③④ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 19 与长者交流 写一封信 活动排解 自我提醒 合理表达 愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） 5：掌握情绪调节的方法有什么作用？ 把自己的情绪调节到最佳状态 首先当然是 更重要的是 帮助同学和家人 ①有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ②还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 情 绪 的 管 理 情绪表达 情绪