4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 第 二 框 情绪的管理 ① 3月8日，湖北省武汉市外 新增确诊病例 新增疑似病例 双双清零 看到这几幅图片 你有何感受? 带给你什么样的情绪变化? 1、 为什么要学会表达情绪? 2、 如何表达自己的情绪? 3、 为什么要学会合理调节情绪? 4、 调节情绪的方法? 5、 怎样做好愤患管理? 6、 怎样安慰他人? 学 习 目 标 情你思考 (1)看到周围人笑， 自己也跟着笑。 为什么呢? 人与人之间的情绪会相互感染/ 面部表情 姿 态 动 作 ● ● ● 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时 曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊 讶、嫌恶、 悲哀、愤怒、 恐惧和快乐。 令人奇怪的是，当表演者表现出恐惧的表情时，其他 观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一心跳加速 脸色苍白，体温下降：在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流 动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动。 相关链接 学习月标 情绪的感染力太强了! 情绪的表达很重要! 但在生活中，常常是这样的 … … 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄 不满情绪，而产生的连锁反应。 “踢猫效应，描绘的是 一 种典型的坏情绪的传染。人的 不满情绪和糟糕心情， 一般会沿着等级和强弱组成的社会关 系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄 的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。 其实，这是一种心理疾病的传染。 知识链接 弱小、可怜、又无助? 心存愧疚 后悔不已? 其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受是怎样的? (2)你的生活中是否曾遇到过踢猫效应? 情你思考 我们每一个人都有负面情绪，如 果处理不当，负面情绪就会像“踢 猫效应” 一样不断向外传染，影响 自己和他人的学习工作和生活。 当我们发脾气时，会对周围的人 造成伤害，这样伤害可能让人很久 都无法释怀。 老师想说 (1) 人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。 (P39) (2)情绪表达不仅影响自己的身心健康， 而 且关乎人际交往。 笔 记整 理 — — 1 、 为 营 么 要 非 桥 表 达 情 绪 如何表达情绪呢? ( 1 ) 了 解 自 己 的 情 绪 — — (2)要能接受在任何情境下自己表达出来的情绪， 并知道 哪些是恰当的表达方式、哪些不恰当，产生不良情绪的原因、 后果，如何调节等； (3)学会用恰当的方式表达情绪。 情境二：随着交通压力越来越大，特别是当有人不遵 守交通规则，容易引发“路怒症”。 路怒症，顾名 思义就是带着愤怒开车，指汽车或其他机动车的驾驶 人员有攻击性或愤怒的行为。 情境 一 ： “捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白 领组成，因为客观环境竞争激烈， 主观心态调节不当， 他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力。 (3)以下行为属于恰当的情绪表达方式吗? 倩你分辨 恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时 符合基本社会规范。 负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范 围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他 人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪， 学会去调节我们的情绪。 知识链接 笔记整理 —— 2 、如何表达 自己 的 情 绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受 它 们， 并 学 会以恰当的方式表达出来。 (P39) 1、 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头； 2、 心宽体胖； 3、 要活好，心别小；善制怒，寿无数； 4、 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年； 5、 性格开朗、疾病躲藏； 6、 笑口常开，青春常在。 智慈来搬 现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人， 很容易患癌症和其他病。 怒伤肝 — — 气的肝疼：周瑜； 喜伤心 — — 过喜伤心：范进中举后发疯； 思伤脾 — — 想家而不想吃饭； 忧伤肺 — — 林黛玉； 恐伤肾 — — 吓得尿裤子； 惊伤胆 — — 苦胆吓破了。 前车之鉴 (4)所有的负面情绪都是不好的吗? 适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，情绪低落的 人不易冲动，也不容易轻信流言。消极情绪会让人精力集 中、冷静思考、更加谨慎。 请你思考 学习月标 《生于忧患 死于安乐》 人恒过，然后能改，困于心衡于虑而后作 … … 一 个人，常常出错，然后才能改正； 心意困苦，思虑阻塞，然后才能奋发； (