4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4-2情绪的管理 一、情绪表达 1、 情绪的表达?P39 。即使没有语言的交流， 一 个人 的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响 周围的人。 2、情绪表达的影响? P39 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往 在人际交往中 我们雪要了解白己的情绪 会以 恰当 的方式表达出来。 接受 它们，并学 人与人之间的情绪会相互 自主预习导学 知识情报局 ZHISHIQINGBAO 儿 二、情绪调节 3、 积极情绪和负面情绪?P40 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会， 正确 对待自己 的各种情绪感受。 4、 积极情绪的影响?P40 保持 积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 5、负面情绪的影响?P40 适度 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持 续地处于负面情绪 状态，则可能危害我们的身心健康。 自主预习导学 知识情报局 ZHISHIQINGBAO 儿 二 、情绪调节 6、情绪调节的必要性?P40 学会 合 理 地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显 表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地 适 应 环境。 7、合理地调节情绪的常用方法?P40 (1) 改变 认知评价； (2) 转移 注 意； (3) 合 理 宣泄； (4) 放松 训练。 自主预习导学 知识情报局 ZHISHIQINGBAOU 二、情绪调节 8、愤怒管理的方法? P40-41 (1)与信赖的长者 交流 ; ( 2 ) 自 我 提 醒 (3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式； (4)寻找 一种适合自己 排解愤怒的活动形式；(5)写一封信。 9、 安慰他人的方法? P41 (1)为他做些体贴的事； ( 2 ) 1 — H 的听众； (3)设身处地，向他表示 理解 ;(4)帮助他 转移 注意。 1 A 以 Hh 自主预习导学 知识情报局 ZHISHIQINGBAOJU 心理小故事 踢猫效应 踢猫效应 什么是 冷知识 6 议一议： 1、 故事中的人物出现了哪些行为?这 些行为的产生是因为什么? 2、 说明情绪是可以怎样的? 情绪是可以传染的。人的不满情绪和糟糕心情， 一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递 由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那 一个元素，则成为最终的受害者。这样就会形成一条 清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，就是“猫”。 故事中的人物之所以出现这些行为就是没有调整 好自己的负面情绪。所以调整好自己的情绪是必要和 重要的。 2019年2月14日星期四7时5分8秒 启 示 语文考试时，小冲因为紧张导 致原本会做的题目做不出来， 一怒 之下，把试卷撕了，并哭着离开考 场。之后的几天他吃不下饭、睡不 着觉，精神恍惚，生病了。 这种情绪表达有什么后果? 究竟是生活影 响了我的情绪， 还是情绪影响 了我的生涯 情绪的表达影响身心健康。 七年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。 可是一次测试改变了她们的友谊。 800米长跑测试结束了， 一向要强的子瑜没有及格，心里很 难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说： “我 妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席 话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”? 情绪表达关乎人际交往。 友谊的小船说翻就翻 在人际交往中，我们需 要了解自己的情绪，接受它 们，并学会以恰当的方式表 达出来。 我们在人际交往中应该怎么做? 情境剧剧本： 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要 告诉别人。可是没过几天，小平发现班上好几个同学都知 道了自己的秘密。小平非常生气。 (剧情可以补充) 根据剧情，讨论哪些表达方式是恰当的? 正确看待各种情绪感受 正面情绪能让人保持积极的心态，享受 喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突 发事件。 持续地处于负面情绪状态 ，可能危害我 们的身心健康。 你哄我不一定有用 不哄我你就死定了 调节情绪的基本方法 改变认知评价； 转移注意； 合理宣泄； 放松训练。 王兵的日记：周三早上刚起床，望着 门外的大雨， 一股不悦之情爬上心头： 天下雨，我没有机会踢球了。闷了好 一阵，我终于想通了：下雨好，我疲 倦的身体得到休整，体力得到恢复， 改日天放晴后好更好地享受足球。 改变认知评价 就是对同一事物，换一个角度去认识评价。 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，可以有 意识地转移注意力，把注