4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

有一个常常发脾气的小男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他：每当他发脾气的时候，就钉一个钉子在后院的围栏上。刚开始，小男孩几天就钉了28颗钉子。渐渐地，每天越钉越少，最后小男孩发现可以控制自己的脾气了。 他高兴地把这件事告诉父亲。这时，父亲又跟小男孩说，当他能控制自己的脾气时，就拔出一颗钉子。一天天过去了，他终于把所有钉子都拔出来了。 此时，父亲温柔地告诉小男孩：“你看那些围栏上的洞，永远不能恢复到从前的样子。你生气时候说的话就像这些钉子一样会让对方的心里留下永远无法抹灭的伤痛。” 阅读下面的哲理故事，谈谈父亲用这样的方式告诉了小男孩什么道理。 情绪是可以管理和控制的。 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 想一想·从视频中看到了什么？你的心情如何？ 为什么会出现以上现象呢？ 3 1 为什么要学会表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （1）“踢猫效应”中人们表达情绪的方式对不对？为什么？ （2）请结合两个视频的内容及你自身的学习和生活经验，谈谈情绪的表达应该注意些什么？ 2 怎样以恰当的方式表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 补充： 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 帮一帮·如果你是张三该如何排解不良情绪？ 情境：擅长数学的张三，因为偏科，英语成绩很少及格。而就在这次的考试中，张三的英语竟然考了80分。同学们对此议论纷纷，都怀疑张三考试作弊了，甚至有个别的几个同学冷嘲热讽。张三为此非常生气，但也越想越难受，毕竟自己真的有努力复习...... 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 （1）改变认知评价 （2）转移注意 （3）合理宣泄 （4）放松训练 3 调节情绪的方法有哪些？ 设计意图：通过阅读材料引导学生要学会合理调节情绪，成为情绪的主人，而不是被情绪所左右而危害身心健康。 6 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，在山顶大声呐喊后，心情好多了 （3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 连一连·学以致用 看材料·思考从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 材料一：《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 学会调节情绪，学会进行愤怒管理 掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 材料二：同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？ 材料三：爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰爸爸？ 为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。 运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 设计意图：通过阅读材料引导学生要学会合理调节情绪，成为情绪的主人，而不是被情绪所左右而危害身心健康。 8 对自己： （1）学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 （2）运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 对他人： （3）运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 4 合理调节情绪的作用（意义） 说一说·本节课你的收获有哪些? 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 理一理·一图知核心 情绪的管理 合理表达情绪 情绪需要调节 向外 表达 向内 调整 情绪的感染性 接受并以 恰当方式表达 合理 调节 正确 对待 方法 做情绪的主人 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你能事事顺心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 教师寄语 让我们做情绪的主人 例1 小琪在看电视剧时，经常会受剧中人物的情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，小琪会忍不住同其一起流泪；剧中人物高兴时，小琪也会随之开怀大笑。这说明（ ） A.我们不应该看让自己伤心的