4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 第4课：揭开情绪的面纱 2023年教材最新备课系列- 01 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 05 运用情绪调节的方法有什么作用？ 自主学习 ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ PART 01 情 绪 表 达 现象解读——“踢猫效应” 悲剧为什么会发生？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达会影响身心健康，人际交往等。 ③情绪的表达关乎人际交往。 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 情绪的表达——情景说情绪 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情境二 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪要注意什么？ 2.怎样正确表达情绪？P39①-④ ①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充： PART 02 情 绪 调 节 负面情绪的作用 思考：为什么要学会调节情绪？ 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么调节情绪？（意义/作用） 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3.调节情绪的原因： 知识总结 怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些） P40 以下两张图体现哪种情绪调控方法？ 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价法 ① 关公中了一枝毒箭后，名医华佗前来救治。华佗取出一把尖刀，看准了位置，下刀把关公皮肉割开。华佗手上的刀子在关公手臂的骨头上来回刮，还发出悉悉的声音，流出的血也几乎注满了整个盆子。周围将士见到这情境，都掩面失色，但唯独关公仍继续下棋吃喝，镇定自若，原来关公这是为了控制自己紧张害怕的情绪，故意下棋吃酒，想着用这样转移注意力的方法排解自己的情绪。 下棋吃酒 刮骨疗毒 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ② 转移注意力 16 向他人倾述 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ③ 合理宣泄 动 喊 诉 哭 适当场合哭一场 体育运动 写写日记 17 放松训练 午憩 投壶 奏乐，听曲 故事分享 塞翁失马 别人跑来安慰他 他觉得这并不是一件坏事 丢了的马 带回了一匹好马 大家都来祝贺他 他觉得这不见得是一件好事 他儿子 骑好马时 摔断了腿 他觉得没准是件好事 后来爆发了战争， 他儿子腿短没有去当兵活了下来 塞翁失马，焉知非福 ④放松训练法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 想象放松法 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 肌肉放松法 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 调节情绪的方法 通过肌肉的放松，从而达到心理上的松弛，舒缓身心。 方法 ① ② 改变认知评价 转移注意法 ③ 合理宣泄法 放松训练法 ④ 4、调节情绪的方法？①②③④P40 问题 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 探究与分享 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 学会调节情绪， 学会进行愤怒管理。 与长者交流 写一封信 活动排解 自我提醒 合理表达 愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） 5：掌握情绪调节的方法有什么作用？ 把自己的情绪调节到最佳状态 首先当然是 更重要的是 帮助同学和家人 ①有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ②还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 情