4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

做情绪情感的主人 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理 第二单元 第四课 导入新课 新课探究 课堂小结 随堂训练 新课探究 探究点一：情绪的表达 活动一：请你来辨析 有的同学说，我想哭就哭，想笑就 笑，想骂就骂，关别人什么事?是这 样的吗? 情绪感染 教材P39 思考从中可以看出我们为什么要用 恰当的方式表达情绪? 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他 人。可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的 秘密。小平为此非常生气。 分组情境表演：小平以何种方式来表达自己的情绪?可能 带来什么后果? 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 小平的烦恼 运用你的经验p40 (1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响 周围的人。 (2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际 交往。 (3)我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 为什么要以恰当的方式表达情绪? 探究二 正确对待自己的各种情绪感受 相关链接 小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道 怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多 做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他 不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念 头……后来，他被诊断出患上抑郁症。 “忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的 “炸”伤了自己。 (1)小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明 了什么? (2)有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你 怎样看待这种方式? (3)一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可见 ,合理调节情绪有什么重要意义? (4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪? 自主探究 [精讲点拨] (1)①该喜则喜，该悲则悲，正所谓“喜怒有常、 喜怒有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②情 绪需要调控，对任何人都一样，我们要及时排解不良情绪。持 续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 (2)“忍”作为调控情绪的一种方式，它是通过改变认知评价 来调节自己的情绪。但持续地处于负面情绪状态，可能危害我 们的身心健康，在其他方面也可能会产生一些不良影响，因此 “忍”要做到有“度”,要适可而止，要及时合理地宣泄自己 的负面情绪。 为什么要调节情绪? 1、 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让 我们的青春生活更加美好。 2、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突 发事件，但持续地处于负面情绪，可能危害 我们的身心健康。 3、学会合理调节情绪，有助于我们更好的 适应环境。 调节情绪的方法 1.改变认知评价 从前有一位老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小 儿子开了家洗衣店.天一下雨，老奶奶就发愁：“小儿子的 衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了，太阳出来了， 老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎… 这下可完了，老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不 着觉。邻居见她一天到晚哭个不停，便对她说：“老奶奶 ， 你好幸福啊!一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好 了 ； 天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊!”哭 奶奶一想，对呀!我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶 奶 不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家 都说她像变 想一想： (1)当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样 的 ? 消极情绪控制了老奶奶的心情 (2)为什么后来她的心情发生了变化? 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变； (3)老奶奶心晴的转变说明什么道理? 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生 不同态度与想法。 以不同的态度或想法看问题，就会 有不同的心情。 经过理智的思考和分析，从多个角度 看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎 的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真 触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进 考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙 山。 另一个秀才也同时看到了， 一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺 材，噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运 当头了， 一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌， 果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 两个秀才的事告诉我们什么道理? (1)在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的， 而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起