4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 道德与法治 《儒林外史》中的范进，屡试不第，直到50多岁时才考中举人 听到自己金榜题名， “喜极而疯”。 伍子胥、周瑜和范进分别产生了怎样的情绪?为什 么会产生悲剧的后果? 三国时期，周瑜才华出众，机智过 人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱 点，巧设计谋，气得他断送了性命。 伍子胥过韶关时，陷入进退 两难的处境，因极度焦虑 一夜间须发皆白。 阅读与感悟 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店， 积极备考。 考试前几天他做了两个梦： 第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜； 第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。 王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命 先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说： “您还是回家吧!你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨 伞不是多此一举吗?”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店 收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才： “您明后天不就是 考试吗?怎么今天要赶回家?”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后， 又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下， 积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。 思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释? 他会说： “嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种(中)吗? 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗? 我觉得，你这次一定考中。” 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢? … 以上事例告诉我们怎样的道理呢? a a … a … 请你分析 a 情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 ——所以， 情绪是可以管理的。 a m 运用你的经验 ……………………………… ◎回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的?你 周围的人又是如何表现的? ○与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带 来怎样的影响。 ○与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。 情绪的表达 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交在。 ④违反学校纪律，触犯法律 相关链接 情绪感染 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验 中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情 绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是，当表演者表现出恐 惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸 色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体 温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝 喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振 奋、昂扬的情绪。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们， 不良情绪的影响 ①影响精神状态，干扰学习和生活 ②影响同学间的团结友爱 ③影响身体健康 | 情绪的管理 | 并学会以恰当的方式表达出来。 笔记 情绪的表达 我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有 考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方 式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。 小题。 不良情绪的影响 ①影响精神状态，干扰学习和生活 ②影响同学间的团结友爱 ③影响身体健康 ④违反学校纪律，触犯法律 怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态? wahwing O200 trcf 情绪的调节 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我 们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态， 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负 面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面 情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环 境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常 用的方法主要包括： 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和 放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为 情绪的主人 ……………