4.2 情绪管理（2024年春新版）-【优质课】2023-2024学年七年级道德与法治下册同步课堂高效优质课件（统编版）

情绪小调查 1.你伤心时，会不会大哭一场呢？ 2.你开心时，会不会在课堂上手舞足蹈？ 3.你愤怒时，会不会在课堂上突然发脾气呢？ 4.你遇到困难时，会不会难过想哭呢？ 请大家仔细阅读下面行为，有相关行为的同学可以自己做标记哦！ 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 学习目标 1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法 。 3 PART 01 情 绪 表 达 观察漫画，用自己的话叙述漫画的内容 编写漫画 踢猫效应 对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的负面情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 人与人之间的情绪会相互感染 人与人之间的情绪会相互感染 不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系 为什么要学会表达自己的情绪呢？ ①人与人之间的情绪会相互感染，会影响其他人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 如何表达自己的情绪呢？ 情景三：课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭响了课堂教学正常进行。 情景二：小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫隔壁邻居不堪其扰。 情景一：小明的数学成绩并不优秀但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤竟动手撕了同桌的书。 情景大观察 没有考虑他人感受 违反道德法律 没有注意场合 我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 影响情绪的因素 PART 02 情 绪 调节 回想这些场景，这些人当时的心态是怎样的？ 回到三年前··· 90后护士在防护服上画漫画 武汉方舱医院的人一起跳舞 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 回到三年前··· 90后护士在防护服上画漫画 武汉方舱医院的人一起跳舞 好可怕，一会儿英语老师要提问，得赶紧背呀！ 观察以下图片 这次数学测验又没及格，真伤心，只能化悲痛为力量！ 这里的负面情绪有什么作用？ 好可怕，一会儿英语老师要提问，得赶紧背呀！ 观察以下图片 这次数学测验又没及格，真伤心，只能化悲痛为力量！ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 如果负面情绪一味的持续下去，会带来怎样的影响呢？ 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 现代生物学、心理学和身心医学的研究也表明：胃病、高血压、冠心病、癌症等都与负面情绪有关。 澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。 适度的消极情绪使人不易上当受骗。 研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。” 研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。 适度的消极情绪使人不易上当受骗。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 ④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 情绪调节的原因 如何调节自己的情绪呢？ 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。 她转悲为喜。 小漫画 邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？ 改变认知评价 试一试怎样通过转变信念来调节情绪？ 事件 信念 情绪 考试失利 竞选失败 比赛落后 我太笨了 调整方法下次能考好 沮丧失落 别人对我有成见 我还需要改进不足 生气懊恼 遗憾失望