4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 * * PART 01 情 绪 表 达 传染 健康 金钱 交往 踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。 语言 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 （1）人与人之间的情绪会相互感染 1.为什么要合理表达情绪？ 情绪 表达 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 思考：这些事例共同说明了什么？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ③情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 教材P40 探究与分享 分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ ①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。 ②小平可能会心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 ③小平可能会转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 ②③④的表达方式是恰当的，这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ④小平可能会找一个知心的朋友，倾诉一下。这样既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。 了解自己的情绪 接 受 它 们 学会以恰当的方式表达 如何表达自己的情绪？ 1.在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 02 — 一 Vn 有人说，我想哭就哭， 想笑就笑，想骂就骂 关别人什么事? 请你来辨析 1.你的看法是什么? 2.为什么要调节我们的情绪? 探究与分享： 有一天小张把自己的秘密告诉了小王，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小张发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小张为此非常生气，不愿理小王。 ◆分组情境表演：小张会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ ◆根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 * “负面情绪”还需要存在吗？ 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要抽查，我得赶紧背！ 这次考试我的成绩很不理想，真伤心，我要赶紧努力！ 二、情绪调节 到了校学生会选拔时，小明参加了文艺部的面试，他给自己打气：进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 改变认知评价 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 转移注意 看电影 听音乐 跑步 旅游 调节情绪的方法 合理宣泄 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 适当场合哭一场 向他人倾述 体育运动 调节情绪的方法 酗酒 暴饮暴食 打架 网上谩骂 发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 ④放松训练 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 调节情绪的方法有哪些? ①改变认知评价；（换个角度看问题等） ②转移注意法； （如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去