4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

说说你的心情 ※和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※考试成绩不理想，感到…… ※父母、老师批评自己，心情…… ※别人有好朋友，自己没有，感到…… ※ 别人在背后说自己坏话，心中…… ※上课回答问题出错…… 学习目标 1.理解表达情绪的原因，学会表达自己的情绪 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节 自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。 情绪的表达 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作 所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表 达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际 交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪调节的方法 1.认知调节法 2.理智控制法 3.合理宣泄法 4.心理放松法 5.行为调节法 6.理性升华法 学会正确对待自己的情绪感受。保持积极的心态，享受喜 悦欢乐。让青春生活更美好。 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，持续地处于 负面情绪则可能危害我们的身心健康。 情绪的调节 思考：愤怒管理的方法与技能 销. 课本40页相关链接 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 如何安慰他人 小组讨论并展示 学会表达情绪的重要性 情绪的表达方式 情绪需要调节 调节情绪的方法 帮助他人改善情绪 课堂总结 销… 情绪的表达 情绪的管理 情绪的调节 人 成功用学 1. “全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说： “我 给你生个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后，情绪 激动离家出走，小明的做法( B ) A. 正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B. 错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适 的场合，用合理的方式表达情绪 C. 正确，人的情绪是无法控制的 D. 错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 销… 2.有些同学进入初三后，觉得学 习压力明显加重，总担心考不 好，焦虑不安。面对这种情绪， 我们应该主动调节。你认为以下 调节方法可取的是D( ) A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑步 销… 如何调节情绪 你今天收获了什么? 课堂小结 1、 和同桌说说你今天学习有什么收 获? 2、 老师引导学生归纳本课知识重点。 我们生活在同一个集体中，每个人或多 或少都有自己的难处或不足，我们应当懂得 体谅他人的心情与需要，学会关爱他人、互 帮互助。我希望我们生活的集体是一个充满 正能量的集体，每一个同学都是充满正能量的 人。 教师寄语 祝大家学习韭步 / $$