4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 思考：人的情绪有什么特点? 快乐是可以“传染”的 感动是可以“传染”的 悲伤是可以“传染”的 情绪的表达 这 点 事 情 都 做 不 好 ! 1 女 学 不 早 点 回 家 ? ! 3 1、人与人之间的情绪会相互感染 这 幅 漫 画 说 明 了 什 么 ? 即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情 绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际关系。 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过 一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种 面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、 恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他 观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色 苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之 加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动… 在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习 武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心， 因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。 所 怒伤肝，是指过度志怒，引起肝气上 堪，肝阳上亢或肝大上炎，耗伤肝的阴血。 《素闷·本病论》说：“人或患怒，气诞 上而不下，即伤肝也。”《灵枢·邪气脏 腑病形》说： “若有所大怒，气上而不下， 积于胁下，则伤肝。”《素间·举痛论》 说：“癌则气遂，甚则咀血。”《素问 · 生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血 苑于上，使人薄厥。”《医医偶最》说： “怒气泄，则肝血必大伤；怒气郁，则肝 血又暗损。您者血之贼也。” 城 划 与 可 回 同 向 古语 说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 情绪的表达与自己的身心健康有关。 喜伤心，是指过喜使心气涣 散，神不守舍。《灵枢·本神》 说：喜乐者，种惮散而不藏。” 《医确 ·气》说： “喜则气缓 · 志气通畅和缓本无病。然过于 喜则心种散荡不藏，为笑不休， 为气不收，甚则为狂。”心藏 神，心神散荡，喜笑不休则伤心。 嘴 咳 嗽 胸 猶, 发 热 大 健 便 结 等 肺刚虚症,h心场热,盗汗久峻 二 燥 啊 一 形 体 清 搜 肢 热 实 症 脾 与 胃 相 表 里 ， 牌 开 窍 于n 其 华 在 唇主肌肉,四肢,主运化水谷,为气 血生化之源 脾 气 虚 证 会 引 起 腹 胀 便 溏 肢 体 困 肺主皮飞开萃是肺身之飞 和 呼 吸 心 主 言 发 和 肃 降 通 调 水 道的作川 思 傷 脾 我们需 要了解 自己的 情绪， 接受他 们，并 学会以 恰当的 方式表 达出来。 2、 以恰当的方式表达自己的情绪。 探究与分享 七年级小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人， 可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小平非常 愤怒。其他同学却觉得小平没必要这样。 小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果? 讨论哪些表达方式是恰当的。 小平私下约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平 道了歉。 合时、合地、合理 小平自认倒霉，懒得计较，平静地小宁提出了建议。 考虑他人感受(合情) 小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 不恰当 情绪调节 1、 正确对待情绪感受 人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态， 享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 《红楼梦》里的林妹妹， 终日愁眉不展，对人对物， 都透着一股凄伤，终日郁闷 ,最后怀着满腔的愁怨， 积 郁成疾而过早凋零。 适度的负面情绪，可以 帮助我们适应突发事件， 持续处于负面情绪危害 身心健康。 范 进 中 举 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的 变化，有助于我们更好地适应环境。 2、学会合理地调节情绪： 一个老太太有两个女婿，大女婿卖 遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太 整天愁眉苦脸的，原来，她老是认 为，阴天大女婿没生意，晴天二女 婿没生意。 后来别人和她说： “你应该高兴才 是，你是很幸福的一个人啦， 因为 不管阴天还是晴天，你们家都有生 意做。 ” 从此以后，老奶奶吃的香，睡得也 香，每天都是笑盈盈的。 面对同样的问题，我们 要从不同的角度去看， 可以产生不同的态度和 想法。以不同的态度和 想法看问题，就会有不 同的心情。 所以看问题要从多角 度看待，我们的情绪 就会向积极方面转变。 3、