4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

悲伤可以“传染” 感动可以 “传染” 快乐可以 “传染” 第四课揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 ★ 3.学会合理地调节自己的情绪，帮 助同学、家人改善情绪，做情绪的主 人。(难点) 1.知道情绪会相互感染，学会以恰当 的方式表达情绪。 ★2.知道情绪是可以调节的，掌握 调节情绪的方法。(重点) 学习目标 自主学习 阅读教材P39—41 的内容，思考下列问题， 1、 为什么要以恰当的方式表达情绪?(原因) 02 2、 如何正确对待自己的各种情绪感受? 03 3、 如何调节情绪?(调节情绪的方法有哪些?) 04 4、 合理调节自己情绪的意义? 05 5、 愤怒管理的方法有哪些? 6、 安慰他人的方法有哪些? 并在课本上做标记。时间：5分钟 情绪是不是只是自己的事情? 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围 人的感受。 ①人与人之间的情绪会相互感染，也会影 响周围的人。 ②情绪的表达不仅关乎身心健康，而且关 乎人际交往。P39 1、 为什么要学会表达情绪? 一 、情绪的表达 我国古代医学典籍《黄帝内经素问》、 《千金 方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝 望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼(诸葛亮三气周瑜，周瑜 吐血而亡); 喜伤心——过喜伤心(范进中举喜极而疯); 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 情绪的表达与我们的身心健康有关 情景一：今天的外语考试， 小 红得了99分，她高兴极了， 大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌 上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二： 凌晨一点，小球迷小 王盼望的足球赛终于开始 了。 “好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围的 邻居都被吵醒了。 1、 小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑 他人的感受。”对吗?为什么? 2、 表达自己的情绪时应注意什么? 探究与分享 一 、 情 绪 的 表 达 2、 怎样表达情绪? 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会 以恰当的方式表达出来。 P39 ②在合适的场合。时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权黄 负 补充 学 会 调 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果 因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二： 《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用 量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 材料三： 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时， 到自己金榜提名， “喜极而疯”。 情绪：“过于生气”,结果：“断送了风华正茂的性命”。 情绪：“过分高兴”, 结果：“喜极而疯”。 辨析情绪 )这三则材料体现了什么情绪?结果怎样?说明什么? 情绪：“极度焦虑”,结果：“一夜间须发全白”。 情 绪 节 ①保持积极的心态，正面情绪 让我们青春生活更加美 好。 :P40 人逢喜事精神爽，今 天爸爸生日，今晚有 蛋糕吃，太幸福了! 3.为什么要学会调节情绪? 永远元气满满! 积极的心态 油 负面情绪 (u ②适度的负面情绪帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害 我们的身心健康。P40 好害怕， 一会儿 老师要小测，得 赶紧背呀! 3.为什么要学会调节情绪? 改变认知评价 转 移 注 意 合理宣泄 放松训练等 4、 调节情绪的方法有哪些? 不合理的信念导致的，改 变不合理的信念，改变看 问题的角度，以积极情绪 代替消极情绪。 以下两张图体现哪种情绪调控方法? 改变认知评价法 糟糕。 只有半杯水了 不错。 还有半杯水。 转移注意 看电影 听音乐 跑步 旅游 合理宣泄 难 过 时 的 倾 诉 欲 放松训练 心理放松 生理放松 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允 许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康， 也不能伤害他人和集体的利益。合理宣泄不等于放纵、 任性、胡闹。 暴饮暴食 警惕不合理的宣泄 离家出走 抽烟 酗酒 打架 连连看 (1)考试紧张，深呼吸 (2)被冤枉心情郁闷，跑出去大声呐 喊，忽然之间好多了 (3)伤心，打算打打游戏解解闷，或 者是出去走走，换个环境，感受自然的 美好，心情好多了 (4)跟同学打招呼，对方没理我，开 始很郁闷，但转念一想：“也许是对方 没看见我。”瞬间心里好多了 学以致用 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 故事分享：做自己情绪的主人 >著名专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸。 >那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷