4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

有一个男孩有着很坏的脾气，于是他 的父亲告诉他，每当他发脾气的时候 就钉一根钉子在后院的围篱上。第一 天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢 地每天钉下的数量减少了。他发现控 制自己的脾气要比钉下那些钉子来得 容易些。 终于有一天这个男孩再也不 会失去耐性乱发脾气，他将这件事告 诉他的父亲，父亲告诉他，从现在开 始每当他能控制自己的脾气的时候， 就拔出一根钉子。 一天天地过去了， 最后男孩告诉他的父亲，他终于把所 有钉子都拔出来了。 父亲握着他的手 来到后院说： “儿子，你做得好。钉 子是拔完了，但是洞却永远无法恢复 了。” 第四课揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 1. 学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.掌握情绪调控的一些有效方法。 探究提示一 (阅读书本第一 目“情绪的表达”P39 相关内容，完成 以下探究。时间5分钟，自我探究3分钟，师友交流2分钟。) 1 . 为什么要合理表达情绪? (1)人与人之间的情绪会. (2)情绪的表达不仅与自己的_ 2.在人际交往中，我们需要 它们，并会以_ 自己的情绪， 的方式表达出来。 o 有关，而且关 e 乎_ O 1.为什么要合理表达情绪? (1 ) 人 与人之间的情绪会互相感染。及时 没有语言的交流， 一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围 的人。 (2).情绪的表达不仅与自己的身心健康相 关，而且关乎人际交往。 1e 案例分析 期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家 要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不 错，他不禁喜形于色，对小丹说： “这下可不为成 绩担 心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。” 然后，他兴高采烈地出去了。有人说： “喜、怒、 哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭， 想笑就笑。” 喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗? 为什么? 在研究人类情绪变化时做过一个 实验。在实验中，他与两位同事 和几位志愿者故意做出六种面部 表情，分别代表六种情绪：惊讶 、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快 乐。令人奇怪的是：当表演者表 现出恐惧时，其他观看的志愿者 也不由自主地表现出恐惧的状态 ——心跳加速，脸色苍白，体温 下降；在模拟愤怒时，其他志愿 者的血液流动的速度也随之加快 ,体温上升，产生发泄愤怒的冲 动 … 这充分说明人的情绪在不知不觉中受到感染 人类情绪变化实验 保罗 . 埃克森 2.在人际交往中，我们需要了解自 己的情绪，接受它们，并会以恰当 的方式表达出来。 探究提示二 (阅读书本第二目“情绪的调节”相关内容，完成 以下探究。时间5分钟，自我探究3分钟，师友交流2分 钟。) 1.不同的情绪对我们的影响有何不同? 2.调节情绪的方法与意义? (请讲一条你调节自己 不良情绪的事例) 1e 1.不同的情绪感受对我们的影响? ( 1) .积极的情绪： 让我们保持积极的心态，享受喜 悦和快乐，让青春生活更加美好。 (2). 消极的情绪： 适度的负面情绪，可以帮助我们 适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能 危害我们的身心健康。 2.合理调节情绪的方法与意义? 方 法 ： 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练 等 等 。 意义： 1.有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 2.运用情绪调节的方法，我们还可以帮 助同学、 家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 从前，有一位老奶奶，她每天都在哭，因此大家都叫她哭 奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了 家洗衣店。 天下雨，老奶奶就发愁： “小儿子的衣服上哪晒，顾客 该找麻烦了……”天晴了，太阳出来了，老奶奶又担心： “这 大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了，老奶奶一天 到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停，便对她说：“老奶奶，你真 好福气啊!一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了， 你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊!” 哭奶奶一想，对呀!我原来怎么没这么想呢?从此以后， 哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大 家都说她像变了一个人。 哭奶奶笑了 改变注意焦点 写日记 逛 街 哭 ○ D 身临其境,找对策 ·1.与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问 改变认知评价 ·2 .我不开心时会找朋友去打球或看电影。 转移注意 · 3.当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困 难”。 放松训练 · 4.当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 转移注意 · 5.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。