4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 本课的重点问题 1.为什么要以恰当方式表达情绪? 学会调节情绪? 3.怎样正确表达自己的情绪?(表达情绪时应该注意) 4.调节情绪的方法有哪些? 5.合理调节情绪有何意义? 6.如何安慰他人? 这幅漫画 说明了什 么 ? 人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围人. 撒气的“食物链” 情绪的表达与自己的身心健康有关。 古语说：喜伤心 怒伤肝，思伤脾 忧伤肺，恐伤肾。 上出国 比 ，NRI 个 +D- 国 人 。 解种点，国明负：在10金天#开和和体，在+ 和材出据；星地的思，种 数种招明口行得和，主用症发热从理，生册。6年，,血。母现 视 。u 小时部 Da) ac 0m00*0 i se速aFahE-Ps.T，iie n s *1x, R.0 GA lamTmE程Hsm F m S*, vs. l-uE1a# #mR 和是1次用内布物，抗考为求进一步语面统入我利，也法析“深填营的“被人科。 起州以来，极种地可，珠现，两你行，大把团第，小增是定，以单无研是定机。 成以主，既程否认流血法，接征细，脑心两难施史，否认起核，行更等行是族核史，否以 Mm 化速级响来：否以料作*表实，D 认*血定，amr“km” , 以其地所响计解。 直认做型来， 。 s 的 m 0L m E1 c B6 a 2 ,aa OH 男子辅导孩子作业， 气到住院 男子开玩笑，笑死邻居 《午夜凶铃》吓死八人 深 圳 市 第 三 人 民 医 院 病 程 记 录 些型 胞更年的卫群取内二月面型 或龙生 首次病和记录 N1-0F 林黛玉忧思成疾 n.mb6ctm·*M6#,H,H am感*im*, 是 牌 是 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人 的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以 恰当的方式表达出来。 1.为什么要以恰当方式表达情绪? 小明向朋友倾诉过后，心情好多了 开始复习功课。 主培和标小六 第二天，小明顺利通过了考试。 正确对待自己的情绪 情 绪 调 节 请你想象如果小明一直处于紧张、烦躁等负面情绪中， 他还能顺利通过考试吗? 小明向朋友倾诉过后，心情好多了， 开始紧张有序地复习功课。 第二天，小明顺利通过了考试。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地 处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 结论 好发脾气 行为异常 这些情绪问题，归根结底， 是人体对环境的适应性差。 在炎炎夏季你有这些坏情绪吗?为什么会出现? 高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态—— 调节情绪有助于更好地适应环境 心烦气躁 思维素乱 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的 心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负 面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 为什么要调节情绪? 如果你不幸染上了负面情绪怎么办? 改变认知评价法 转移注意法 放松训练法 合理宣泄法 从前有一位老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗 衣店。天一下雨，老奶奶就发愁： “小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……” 天晴了，太阳出来了，老奶奶又担心： “这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀。” 哎……这下可完了，老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停，便对她说：“老奶奶，你好幸福啊!一到下雨 天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门 羡慕啊!”老奶奶一想，对呀!我原来怎么没想到呢?从此以后 发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像产 这是哪种调节 情绪的方法? 面对同样的问题，从不同的角度去看， 可以产生不同的态度与想法。以不同的 态度或想法看问题，就会有不同的心情。 经过理智地思考和分析，从多个角度看 问题，我们的心情就会发生积极的变化。 改变认知评价法 转移注意法 跑跑步 合理宣泄法 放松训练法 生理放松 心理放松 不合理的宣泄方式 暴饮暴食 打架 酗酒 《三国演义》里的周 瑜，才华出众，机 智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点， 巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风 华正茂的生命。 学会调节情绪， 学会进行愤怒管理。 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示? 探究与分享 问题 与信赖的长者交流。 自我提醒。 运用“我感到