4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

课堂导入 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N 次了， 他早早地寻得旅店住下，积极备考。考试前几天他 做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜； 第二个梦是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感 觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧 去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才 说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧! 你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠 打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听，觉得讲得 有道理， 心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。 店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就 考试了吗?怎么今天要赶回家?”王秀才告诉店老 板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀 才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下， 积极备战， 精神振奋，参加考试，王秀才果然中了 个探花。 思考： 假如你是这位店老板，你将如何同王秀 才解释? 他会说： “嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种(中)吗 ? 戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗? (我觉得，你这次一定考中。”) 编设：惊学是于以营增的 情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 ——所以， 情绪是可以管理的。 情绪 第四课揭开情绪的面纱 第二框 自主学习 P39—41 (1)为什么要以恰当的方式表达情绪? (2)合理调节情绪的意义? (3)调节情绪的方法? 在研究人类情绪变化时做过一个实验 在实验中，他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情，分别代表 六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、 恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演 者表现出恐惧时，其他观看的志愿者 也不由自主地表现出恐惧的状态—— 心跳加速，脸色苍白，体温下降；在 模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动 的速度也随着加快， 体温上升，产生 发泄愤怒的冲动…… 这充分说明人的情绪不知不觉中受到 感染。 人类情绪变化实验 保罗.埃克曼 问题1、为什么要学会以恰当的方式表达 情绪? (1)人与人之间的情绪会相互感染。没有语言， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。 问题1、为什么要学会以恰当的方式表达 情绪? (1)人与人之间的情绪会相互感染。没有语言， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。P39 (2)情绪的表达不仅关乎健康，也关乎人际交往。 P39 体悟 消极情绪很容易传染，人的不满情绪和糟 糕心情， 一般会随着社会关系链条依次传递。 从踢猫效应这种心理学研究中，我们要明 白，我们需要了解自己的情绪，接受他们， 并学会以恰当的方式表达出来。 案例分析 小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气 时就在院子里的篱笆上钉一下，第一 天他钉了37根，可见他的脾气之糟糕， 第二天30根，他觉得要控制一下脾气， 以后逐天减少，终于有一天，他不发 脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他 说， 一天不生气就拔掉一根，直到拔 完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸 爸指着篱笆对他说： “儿子，你做得 好，钉子是拔完了，可是这些洞却永 远无法恢复了。” 负面情绪如发火对别人造成的伤害。 尽管火不发了，但伤永远在那里。 钉钉子的小男孩 (1 )保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活 更美好。P40 第二行 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但过度的负面情绪，可能会危害我们的身心健康。 P40 第三行 (3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境； 有助于我们更好调节情绪，成为情绪主人；P40第二段 问题2、 合理调节情绪的意义? 怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态? 调节情绪的方法 W*+*W*+*W*+* *+*W*+***+* √** 1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、 放松训练 5、 学会愤怒管理 改变认知评价指的是改变对客观 事件、事物的看法和评价。 “塞翁失马”的故事 · 战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马， 一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事， 都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。 塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大， 没准还会带来福气。 · 邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了， 明 明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安 慰而已。可是过了没几天，丢马不仅自动回家，还 带回一匹骏马。 · 邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见， 向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢， 还带回一匹好马，真是福气呀。 · 塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没 有，忧虑